پوکی استخوان علامت و نشانه خاصی دارد؟🦴◽️پوکی استخوان، افراد را غافلگیر میکند چرا که ضعیف شدن استخو…
انتشار: 2026/07/05 06:17 UTC
پوکی استخوان علامت و نشانه خاصی دارد؟🦴◽️پوکی استخوان، افراد را غافلگیر میکند چرا که ضعیف شدن استخوانهای خود را احساس نمیکنند و متوجه ابتلای خود به پوکی استخوان نمی شوند مگر زمانی که اولین شکستگی اتفاق افتد.◽️برای داشتن استخوان های سالم، کلسیم و ویتامین D مورد نیاز روزانه را مصرف کنید، به طور منظم ورزش های تحمل کننده وزن و ورزش های استقامتی برای تقویت عضلات انجام دهید، از استعمال سیگار و دخانیات و مصرف الکل نیز خودداری کنید.#سلامت #پزشکیکلینیک تخصصی سجاد دهق



