خواب کافی؛ راهی ساده برای کاهش اضطراب در بارداری🔹پژوهشگران دانشگاه واشنگتن در سنتلوئیس دریافتند که…
انتشار: 2026/06/24 11:12 UTC
خواب کافی؛ راهی ساده برای کاهش اضطراب در بارداری🔹پژوهشگران دانشگاه واشنگتن در سنتلوئیس دریافتند که اختلال خواب در دوران بارداری و پس از زایمان ممکن است یکی از نخستین عوامل بروز اضطراب باشد. این مطالعه که روی حدود ۲۳۰ زن انجام شد، نشان داد زنانی که خواب کوتاهتر و بیکیفیتتری دارند، بیشتر در معرض اضطراب و نگرانیهای مرتبط با سلامت خود و نوزاد قرار میگیرند.🔹متخصصان تأکید میکنند که کمخوابی تنها باعث خستگی نمیشود، بلکه میتواند هشداری زودهنگام برای مشکلات سلامت روان باشد. به همین دلیل، اولویت دادن به خواب کافی، ایجاد فرصت برای استراحت و توجه به کیفیت خواب در دوران بارداری و ماههای پس از زایمان میتواند نقش مهمیدر حفظ سلامت روان مادران و کاهش خطر اضطراب ایفا کند.🍏 @Salamat_Fouri



