محققان: اثرات ۳ دقیقه دویدن با سرعت بالا از ۹۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط بیشتر است🔹تحقیقات دانشگاه را…
انتشار: 2026/08/22 19:35 UTCدریافت: 2026/08/23 14:00 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/23 14:00 UTC
محققان: اثرات ۳ دقیقه دویدن با سرعت بالا از ۹۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط بیشتر است🔹تحقیقات دانشگاه راکفلر نشان داد که چند دقیقه تمرین شدید دوی سرعت، تغییرات مولکولی بسیار گستردهتری نسبت به ورزش متوسط در بدن ایجاد میکند.🔹این تمرین باعث تغییر صدها پروتئین و متابولیت مرتبط با رشد رگهای خونی، بازسازی بافت و تنظیم سوختوساز میشود. بسیاری از این تغییرات با کاهش خطر بیماریهای متابولیک، قلبی و کندتر شدن روند پیری زیستی ارتباط دارند.🍏 @Salamat_Fouri




