#اضطراب*پنج راهکار برای رهایی از اضطراب :*📌 ۱. از واکنش های خودتون آگاهی کسب کنید ببینید وقتی عصبی…
انتشار: 2026/08/19 04:19 UTCدریافت: 2026/08/20 08:10 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/20 08:10 UTC
#اضطراب*پنج راهکار برای رهایی از اضطراب :*📌۱. از واکنش های خودتون آگاهی کسب کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید.📌۲. خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید.📌۳. برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید.📌۴ . محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد کننده اضطراب و استرسه.📌۵. از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندگی آرامی طراحی کنند.واحد سلامت روان مرکز خدمات بهزیستی مثبت زندگی 734 شهرستان باخرز🇮🇷 ✊ @salambakharz

