💢سلامت زایی / Salutogenesis'تشنگی پنهان " در تابستان🔺با شروع گرمای تابستان، بسیاری از بزرگسالان بال…
انتشار: 2026/07/15 20:05 UTC
💢سلامت زایی / Salutogenesis'تشنگی پنهان " در تابستان🔺با شروع گرمای تابستان، بسیاری از بزرگسالان بالای ۶۰ سال دچار "کمآبی خاموش" میشوند؛ زیرا با افزایش سن، حس تشنگی به شدت تضعیف میگردد و مغز دیگر هشدار کافی برای نوشیدن آب نمیدهد.این وضعیت در کلان شهرها و شهرهای واقع در مناطق گرمسیری میتواند منجر به افت فشار خون ناگهانی، گیجی و حتی افزایش خطر بروز "سکته گرمایی"(Heatstroke) شود.▪️بهترین معیار ساده برای سنجش کافی بودن آب بدن، «رنگ ادرار» است،اگر رنگ آن مانند چای کمرنگ یا لیموناد بود، یعنی آب بدن کفایت میکند و بدن به اصطلاح هیدراته است، اما اگر پررنگ و زرد تیره شد، توصیه می شود که بلافاصله یک لیوان آب خنک نوشیده شود(حتی اگر فرد تشنه نباشد).🔺بهتر است بدانیم که برای جبران آب و املاح از دست رفته از طریق تعریق، آب به تنهایی کافی نیست.در وعدههای ناهار و شام تابستان،حتماً از نوشیدنی هایی همانند دوغ(بدون گاز و با نمک کم)استفاده شود، زیرا این نوشیدنی علاوه بر آب، میتواند سدیم و پتاسیم مورد نیاز بدن را نیز تأمین کند.همچنین مصرف هندوانه و طالبی و میوه های مشابه در میانوعدهها تا ۳۰٪ از نیاز روزانه به مایعات را پوشش میدهد. اما بهتر است در ساعات اوج گرما( ۱۲ تا ۴ بعدازظهر )از نوشیدن چای پررنگ و قهوه جدا خودداری شود، زیرا کافئین موجود در آنها مدرّ( ادرار آور ) بوده و آب بیشتری از بدن دفع میکند.✍گردآوری و تدوین:دکتر برهان ولدبیگی 🌐به #سلام_پاوه بپیوندید👇🆔 @Salampaveh
پستهای تلگرام — پایگاه خبری سلام پاوه
💢 #صدای_مردم/بوی شدید و آزاردهنده تصفیه خانه🔺ما اهالی محله تپهکوله مدتهاست از بوی شدید و آزاردهنده تصفیهخانه رنج میبریم؛ اما در یکی دو روز اخیر این بو به حدی رسیده که نه در خانه میتوان نشست و نه بیرون.▪️ زندگی مردم واقعاً مختل شده است.با وجود مشکلات فراوانی مثل بیبرقی، بیآبی، گرانی و بیکاری، حالا این بوی کثیف هم به همه چیز اضافه شده و نفس مردم را بریده است.🔺از مسئولان محترم شهرستان انتظار داریم فوری رسیدگی کنند و اجازه ندهند سلامت و آرامش مردم بیشتر آسیب ببیند.🌐به #سلام_پاوه بپیوندید👇🆔 @Salampaveh
💢پایان مهلت یک هفتهای اپراتورها برای اثبات عدم حجمخوری اینترنت🔺وزیر ارتباطات به اپراتورهای تلفن همراه یک هفته مهلت داد تا گزارش بررسیهای خود در زمینه ادعای حجمخوری اینترنت را ارائه دهند و اعلام کرد که در صورت اثبات تخلف، با اپراتور متخلف برخورد جدی خواهد شد.▪️فارغ از ادعای حجمخوری،هر نوع اطلاعاتی که به سمت فضای مجازی ارسال شود از حجم اینترنت گوشی کسر خواهد کرد.🔺در هر حال طبق آنچه وزیر ارتباطات وعده داده بود امروز مهلت یک هفتهای اپراتورها برای ارائه گزارش دقیق در خصوص صحت و سقم ادعای حجمخوری اینترنت به پایان رسید و باید منتظر ماند و دید که آیا تخلفی در این باره صورت گرفته است یا نه؟🌐به #سلام_پاوه بپیوندید👇🆔 @Salampaveh
🍯ارسال عسل برای پاوه جوانرود روانسر برای فردا چهارشنبه افراد دیگری نیاز داشتند پیام بفرستند تا به همراه بقیه سفارشات ارسال کنم خدمتشان🔴آیدی فروش @Sepyaw✅ ارسال رایگان به سراسر اورامانات🔴ثبت سفارش پارسا ولی زاده 09187228869🔴لینک گروه 2 هزار نفری عسل طبیعی کوهستان چیلانه👇t.me/GHASABESEDAGHAThttps://t.me/GHASABES… عسل طبیعی کوهستان چیلانه در اینستاگرام 👇instagram.com/parsa_valizadeh12?utm_sourc…
#تبلیغات 👇
💢#صدای_مردم/درخواست راه اندازی مجدد سینما در پاوه🔺سلام و وقت بخیر.خواستم از طریق این کانال برای چندمین بار ، یک درخواست و دغدغهی جمعی از مردم شهر پاوه رو مطرح کنم▪️سینمای پاوه از اسفندماه سال گذشته تا امروز تعطیل بوده و در این مدت هیچ فیلمی در آن اکران نشده است. تنها در هفتهی گذشته شاهد برگزاری یک اجرای تئاتر در این مجموعه بودیم.🔺با توجه به اینکه سینما یکی از معدود فضاهای فرهنگی و تفریحی شهر پاوه محسوب میشود، امیدواریم مسئولان محترم برای بازگشایی مجدد سینما و شروع دوباره اکران فیلمها اقدام کنند.▪️مردم پاوه، بهخصوص جوانان، واقعاً به چنین فضای فرهنگی و تفریحیای نیاز دارند و امیدواریم هرچه زودتر شاهد فعالیت دوبارهی سینمای شهر و اکران فیلمهای روز باشیم.🌐به #سلام_پاوه بپیوندید👇🆔 @Salampaveh
💢سرباور_خانقاه یک مسیر جدید یا آغاز یک تغییر؟ آیا این تغییر به نفع شهر پاوه خواهد بود؟✍️فردین رحیمی 🔺بازگشایی و ساماندهی محور سرباور ـ خانقاه میتواند با توزیع بخشی از جریان ترافیک و ایجاد دسترسی مناسبتر به خانقاه، از فشار موجود بر شبکه معابر مرکزی پاوه بکاهد. اما میزان اثرگذاری این مسیر به نحوه اتصال آن به شبکه معابر، ظرفیتپذیری مسیر و شیوه مدیریت توسعه در محدوده پیرامونی آن وابسته است.▪️با توجه به توپوگرافی خاص پاوه، محدودیت اراضی قابل توسعه و روند گسترش ساختوساز در پیرامون شهر، هرگونه ایجاد دسترسی جدید میتواند بهتدریج الگوی توسعه شهر را تغییر دهد. از این رو همزمان با اجرای مسیر آثار آن بر کاربری اراضی، باغات و اراضی کشاورزی، بافت روستایی ظرفیت پارکینگ، پیادهراهها و فضاهای عمومی و همچنین بار ترافیکی ناشی از ساختوسازهای آینده باید مورد توجه قرار گیرد.🔺اگر این ملاحظات از ابتدا در برنامهریزی محور دیده نشود، افزایش دسترسی میتواند به افزایش ارزش زمین، تغییر کاربری و توسعه ساختوساز در حاشیه مسیر منجر شود.توسعهای که در ادامه سفرهای جدید و تقاضای ترافیکی تازه ایجاد میکند و ممکن است بخشی از ظرفیت ایجادشده برای کاهش ترافیک را دوباره درگیر کند.▪️سرباور ـ خانقاه میتواند یک راهکار مؤثر برای کاهش فشار ترافیکی پاوه باشد مشروط به اینکه همزمان برای آینده محور و فضای پیرامون آن نیز برنامه مشخصی وجود داشته باشد. اگر توسعه این محدوده بدون ضابطه و پیشبینی لازم انجام شود ممکن است مسیری که امروز برای باز کردن یک گره ترافیکی ایجاد شده در آینده خود به گرهی تازه برای شهر تبدیل شود.🌐به #سلام_پاوه بپیوندید👇🆔 @Salampaveh