رفتار درست با فرد افسرده

شمیم ارامشt.me/partovitherapist%D9%BE%DB%8C%D8%AC اینستاگرام 👇👇Instagram.com/maryam.partovi1010..

با سلام و عرض ادب دوستان عزیز لطفا وارد این گروه بشید مطالب روانشناسی برای تمام گروه هدف👇شمیم ارامشt.me/partovitherapist

اطرافتان را با چیزهای زیبا پر کنیداگرچه زندگی صحنه های خاکستری و غمگین زیادی دارداما تو به رنگین کمان نگاه کنو آن را قاب بگیر در هرچیزی زیبایی هست،گاهی اوقات باید کمی بیشتر دقت کنی تا آن را بیابی🩵سلام صبحتون بخیر 💖💕💕💕💕💕

خیلی زیباست حتما بخوانید...شخصی برای اولین بار یک کلم دید.اولین برگش را کند، زیرش به برگ دیگری رسید و زیر آن برگ یه برگ دیگر و...با خودش گفت:حتما یک چیز مهمیه که اینجوری کادوپیچش کردن...! اما وقتی به تهش رسید وبرگها تمام شد متوجه شد که چیزی توی اون برگها پنهان نشده،بلکه کلم مجموعه‌ای از این برگهاست...حکایت زندگی هم این چنین است!ما روزهای زندگی رو تند تند ورق میزنیم و فکر می کنیم چیزی اونور روزها پنهان شده،در حالیکه همین روزها آن چیزی ست که باید دریابیم و درکش کنیم...و چقدر دیر میفهمیم که بیشتر غصه‌هایی که خوردیم، نه خوردنی بود نه پوشیدنی، فقط دور ریختنی بود...!زندگی، همین روزهایی است که منتظر گذشتنش هستیم

هر روزتان پراز معجزه🕊🌸روزگارتون پربرکت🕊🌸سرنوشتتون روشن🕊🌸خـانـه دلتـون سبـز 🕊🌸ودست مهربون خـدا🕊🌸هـمیشـه یـاورتــون بـاشـه🕊🌸💕💕💕💕💕💕

هویت شما از عادت‌های شما سرچشمه می‌گیرد. شما با باورهای کنونی خودتان متولد نمی‌شوید.هر باوری از جمله آن‌هایی که درباره خودتان تصور می‌کنید از طریق تجربه آموخته و شرطی می‌شوند. هنگامی که هر روز تخت‌تان را مرتب می کنید، شما هویت یک فرد مرتب و منظم را به تصویر می‌کشید. هر چه بیشتر رفتاری را تکرار کنید، بیشتر هویت مرتبط با آن رفتار را تقویت می‌کنید. هر چه شواهد بیشتری برای اعتقاد و باوری داشته باشید، باورتان نسبت به آن عمیق تر می‌شود.بعید است تنها با زدن یک ضربه به توپ، خودتان را فوتبالیست بدانید، اما وقتی این کار را تکرار کنید، شواهد بیشتر می‌شوند و خویشتن‌شناسی شما شروع به تغییر می‌کند. این یعنی عادت‌ها بیشترین نقش را در ایجاد هویت شما بازی می‌کنند. ما با زدن یک بشکن تغییر نمی‌کنیم، ما ذره ذره، روز به روز و عادت به عادت تغییر می‌کنیم. هر اقدامی که انجام می‌دهید، رای دادن به نوع شخصیتی است که می‌خواهید باشید. مسلما" برعکس آن هم صادق است. هر زمان بخواهید عادت بدی را انجام دهید، مانند این است که یک رای به صندوق هویت قبلی خود ریخته‌اید. هویت‌های جدید نیازمند شواهد جدید هستند. این یک فرایند ساده‌ی دو مرحله‌ای است. در مورد شخصیتی که می‌خواهید داشته باشید، تصمیم‌گیری کنید.این شخصیت را با پیروزی‌های کوچک به خودتان اثبات کنید. همیشه باید تمرکز شما روی رسیدن به آن شخصیت باشد، نه دستیابی به یک نتیجه خاص. جیمز کلیر@salemravan