🔰 نکاتی که مزاج گرم وتر باید در زندگی روزمره رعایت کند🔺 از غذاهای با فیبر بالا استفاده نمایید تا…
انتشار: 2026/07/16 07:07 UTC
🔰 نکاتی که مزاج گرم وتر باید در زندگی روزمره رعایت کند🔺 از غذاهای با فیبر بالا استفاده نمایید تا اجابت مزاج طبیعی داشته باشید.🔺انجام حجامت سالی ۲ الی ۳ بار برای شما خیلی مفید میباشد.🔺کم خوری و استفاده از غذاهای کمکالری و ساده، بخصوص در ماههای گرم سال برایتان مفید است.🔺 بهتر است از مصرف زیاد ادویههای تند و انواع شور، گوشت زیاد، غذاهای نشاستهای (ماکارونی، برنج، سیبزمینی) و گرمی جات، پرهیز کنید.🔺خوردن آب و چای را حتیالمقدور با چند قطره آب لیموشیرین تازه همراه کنید.🔺هر روز ۱۵ الی ۳۰ دقیقه پیادهروی و یا دویدن صبحگاهی داشته باشید.🔺 شش تا هفت ساعت خواب در شبانهروز برای شما کافی میباشد🍃🍂 @samenteb 👈





