☀️ هشدار: اشعه UV، دشمن نامرئی تابستان!تابش مستقیم خورشید تنها گرما نیست؛ اشعه فرابنفش (UV) عامل اص…
انتشار: 2026/07/09 09:43 UTC
☀️ هشدار: اشعه UV، دشمن نامرئی تابستان!تابش مستقیم خورشید تنها گرما نیست؛ اشعه فرابنفش (UV) عامل اصلی پیری پوست، آسیبهای چشمی و سرطان پوست است. برای ایمنی در برابر این خطر پنهان:✅ ساعات طلایی: بین ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر از قرارگیری طولانیمدت در آفتاب پرهیز کنید.✅ سپر دفاعی: ۲۰ دقیقه قبل از خروج، ضدآفتاب (SPF 30+) بزنید و هر ۲-۳ ساعت تمدید کنید.✅ پوشش ایمن: کلاه لبهدار، عینک آفتابی (UV400) و لباسهای سبکِ آستینبلند بهترین محافظ هستند.✅ توجه ویژه: کودکان و سالمندان در برابر آسیبهای خورشیدی بسیار آسیبپذیرترند؛ مراقبت از آنها را اولویت قرار دهید.┅┅═✾🍃 ⃟ ⃟🌼 ⃟ ⃟🍃✾═┅┅✍️ روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان سرایان@sarayan20
پستهای تلگرام — سرایان20
🌸صوت و ترجمه قرآن امروز🌸#کانال_سرایان۲۰@sarayan20
#💐 #تلاوت_روزانه_قرآن_کریم💐 #امروز_صفحه۳۶۴💐 #کانال_سرایان_20╔═ ⚘⚘ ═╗ @sarayan20 ╚═ ⚘⚘ ═╝
فاصله کوتاه شنیدن تا پیگیریسامانه فوریت های اداری فواد۱۲۸#اقتصاد_مقاومتی_در_سایه_وحدت_ملی_و_امنیت_ملی#پویش_ملی_کنار_مردم#مهر_آوا_کانال_اطلاع_رسانی_بهزیستی_خراسان_جنوبی#روابط_عمومی_اداره_بهزیستی_سرایان@behzisti_khj@sarayan20
🏆 مسابقات مینی فوتبال پیشکسوتان شهرستان سرایان ⚽فرصتی برای پیشکسوتان میدان، این بار دوباره پای توپ! 💪📋 مدارک لازم: کپی شناسنامه و بیمه ورزشی👥 رده سنی: متولدین ۱۳۶۵ و قبل از آن📍 محل برگزاری: چمن شهیدان رحیمی سرایان👕 ترکیب هر تیم: ۱۰ بازیکن + مربی و سرپرست🗓️ مهلت ثبت نام: تا ۳۱ مرداد📞 جهت ثبت نام و هماهنگی:سیف الهی —۰۹۳۶۴۴۸۵۲۳۹@sarayan20
🚨مراقب کلاهبرداری تلفنی در ایتا و روبیکا باشید‼️⚠️ صدای پشت خط، همیشه آن کسی نیست که ادعا میکند!📣 کلاهبرداران سایبری با طراحی تماسی ساده و ادعاهایی وسوسهانگیز مثل «برنده شدن در قرعهکشی» با لوگو و آرم صداوسیما در ایتا و روبیکا وارد حریم امن شما میشوند تا در لحظهای که تمرکز ندارید، کدهای ورود و اطلاعات حسابتان را دریافت و اقدام به سرقت از حساب شما می کنند.🔰 راهکارهای طلایی پیشگیری:1️⃣ هوشمند باشید: ✅ هیچ نهاد رسمی (بانک، صداوسیما، پلیس) برای اهدای جایزه یا بررسی حساب، از شما «کد تایید پیامکی» یا «رمز پویا» نمیخواهد.2️⃣ عجله نکنید: ✅ کلاهبرداران با ایجاد «فشار روانی و استرس»، قدرت تفکر را از شما میگیرند. در چنین موقعیتی، تماس را قطع کرده و با شماره رسمی آن سازمان تماس بگیرید.3️⃣ کارت بانکی، گاوصندوق شماست: ✅ هرگز اطلاعات حساس کارت خود را پشت تلفن بازگو نکنید.#پلیس_فتا #کلاهبرداری_تلفنی #رمز_یکبارمصرف#امنیت_بانکی #تماس_تلفنی#برنده_شدن#قرعهکشی_صداوسیما👮♂فرماندهی انتظامی شهرستان سرایان - پلیس فتا@sarayan20
برای کسب اطلاع از زمانبندی دورهها، شهریه و شرایط ثبتنام، لطفاً از طریق راه ارتباطی زیر اقدام فرمایید:ایتا🎶 @N_namiM@sarayan20
