⭕رژیم غذایی سالم و کنترل وزن، بارداری را کمخطرتر میکند🔸پردیس رشادی،کارشناس مامایی🔸همواره به مادرا…
انتشار: 2026/08/15 19:46 UTCدریافت: 2026/08/15 23:05 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/15 23:05 UTC
⭕رژیم غذایی سالم و کنترل وزن، بارداری را کمخطرتر میکند🔸پردیس رشادی،کارشناس مامایی🔸همواره به مادران توصیه میشود که رژیم غذایی متعادل داشته باشند و از همه گروههای غذایی استفاده کنند. 🔸در عین حال، لازم است مصرف گروههای غذایی زیانبارتر مانند شیرینیجات و روغنها کاهش یابد یا این مواد با گزینههای سالمتر جایگزین شوند.🔸هرچه مادر از نظر جسمی در وضعیت سالمتری باشد، به وزن ایدهآل نزدیکتر باشد و درصد چربی بدن او در محدوده مناسبی قرار داشته باشد، نهتنها بارداری راحتتری را تجربه میکند، بلکه احتمال ابتلا به عوارضی مانند دیابت بارداری نیز بهمراتب کاهش مییابد.🔸توصیه میشود مادرانی که دچار اضافه وزن هستند یا فعالیت بدنی کمی دارند، پیش از اقدام به بارداری، وضعیت سلامت خود را بهبود بخشند. 🔸کاهش وزن و گنجاندنِ فعالیتهای ورزشی در برنامه روزانه، نهتنها روند باروری را تسهیل میکند، بلکه به مادر کمک میکند تا دوران بارداری را با آسودگی بیشتری سپری کند.📌برای مشاهده #پادکست روی لینک زیر کلیک کنید: aparat.com/v/olmcr8u@sepehrgharb
پستهای تلگرام — روزنامه سپهرغرب
⭕تعریض جاده گنجنامه_تویسرکان؛مداخلهای نابجا در زیستبوم الوند؟🔸سالهاست نام «اتصال جاده گنجنامه به تویسرکان» در میان طرحهای زیرساختی استان همدان شنیده میشود؛ طرحی که موافقان و مخالفان بسیاری دارد.🔸کارشناسان تأکید دارند که پروژههای عمرانی باید از مسیر «مطالعات چندبعدی» و «تأییدیه کمیتههای تخصصی» عبور کنند تا به مرحله «پیگیری اجرایی» توسط مقامات سیاسی برسند.🔸پروژه جاده گنجنامه نباید به صورت جزیرهای دیده شود. کمیته فنی باید اثرات زیست محیطی و همچنین تاثیر این پروژه را بر شریانهای اصلی و بلوارهای ورودی شهر که مستقیماً از ترافیک گنجنامه تأثیر میپذیرند، بررسی کند.📌برای مشاهده #فیلم روی لینک زیر کلیک کنید:aparat.com/v/wfccr2a@sepehrgharb
⭕️پزشکیان: آنچه بر آزادگان ما در سالهای اسارت گذشت، فقط بخشی از تاریخ جنگ نیست؛ روایت ایستادگی مردانی است که رنج را تحمل کردند اما عزت ایران را وانگذاشتند. @sepehrgharb
⭕️رایزنی و گفتوگوی تلفنی وزرای خارجه ایران و ترکیه درباره روابط دوجانبه و تحولات منطقه 🔸️ عراقچی ضمن تشریح آخرین وضعیت گفتگوهای دوجانبه ایران با عمان در خصوص تعیین مسیر مناسب برای تردد ایمن کشتیها از تنگه هرمز، بر عزم جمهوری اسلامی ایران برای تداوم این روند تاکید کرد.@sepehrgharb
⭕️واکنش عراقچی به عملیات پرچم دروغین در کردستان عراق؛ دوستان کرد ما باید هوشیار باشند 🔹️وزیر خارجه:🔸️ هیچ چیزی حمله نابخردانه به دفتر نخستوزیر بارزانی را توجیه نمیکند. دوستان کرد ما باید در برابر ترفندهای پرچم دروغین که با هدف ایجاد اختلاف میان همسایگان طراحی میشوند، هوشیار باشند.🔸️ ما در برابر صدام و داعش از دوستان کرد خود حمایت کردیم و از امنیتی که آنها در مرز ما فراهم میکنند، سپاسگزاریم.@sepehrgharb
⭕️قیمت نفت از ۹۰ دلار عبور کرد!🔸️قیمت نفت خام برنت و WTI در یک روند صعودی در روز جاری به ترتیب به اعداد ۹۰.۷ و ۸۴.۳ دلار بر بشکه افزایش یافتند.🔸️با این حال، قیمت بنزین و گازوئیل در آمریکا همچنان روندی نزولی داشته و حتی قیمت بنزین روی عدد ۴ دلار بر گالن قرار گرفته و به زودی به کانال ۳ دلار وارد میشود.@sepehrgharb
⭕️کشتی فرنگی جوانان جهان؛ هتریک برنز نمایندگان ایران در براتیسلاوا🔸️مسابقات ردهبندی و فینال چهار وزن نخست کشتی فرنگی قهرمانی جوانان جهان با هتریک مدال برنز برای نمایندگان ایران به پایان رسید.@sepehrgharb
