💢 ۱. اصل عملی هرم مازلو (قبل از ورود به جزئیات)قاعده‌ی کاربردی مازلو این است:تا وقتی یک سطح به «حد…

📌 برای اینکه این جهان جای بهتری شود نیاز به ابر قهرمان‌ها نیست؛ در واقع آنها فقط در قصه‌ها هستند.جهان را همین مردم عادی بهتر می‌کنند.همین مردمی که اسمشان روی جلد مجله و روزنامه‌ها دیده نمی‌شود. 📒 انسان در جستجوی معنا   🖊 دکتر ویکتور فرانکل   @sh351b

🔷 تله مثبت اندیشی سمی ؛ 🔹 تله مثبت اندیشی انسان را از افکار واقع بینانه و کنش های فعالانه دور می کند! 🔹 باعث انکار احساسات ناخوشایند خود و دیگران مثل غم،خشم و اندوه می شود و بی اهمیتی نسبت به مشکلات خود را در پی دارد ! 🔹 نادیده انگاشتن مشکلات دیگران و عدم یاری آنها، باعث انزوا فرد می شود.. و در نهایت باعث ایجاد یک سیستم باوری اوهامی یا تصوری می شود که با عالم واقعیت فاصله دارد! ✓هیچ چیز به خودی خود درست نمی شود؛کائنات به اعمال و رفتارهای سازنده انسان پاسخ می دهد. #نیاکان@sh351b

کشفِ خویشتن  نیازمند قربانی کردنِ شدیدترین تعلقاتِ ایگوست.انسان برای پیدا کردنِ «خودِ واقعی»،باید ابتدا آن «خودِ ساختگی» که جامعه و ذهن به او تحمیل کرده را فدا کند.«کارل گوستاو یونگ»@sh351b

@sh351b

💢تمرین ساده خودشناسی1_ به مدت یک هفته هرچه درباره دیگران پیش داوری می کنیـد، مـورد مشاهده قرار دهید.هر گاه از رفتار شخص دیگری می رنجید، آن ویژگی او را که از همه بیشتر شما را ناراحت می کند، بنویسید.نظر خـود را در مورد نزدیکانتان ـ دوستان، افـراد خانواده و همکاران ـ بنویسید.این فهرست نخستین گام در راه کشف جنبه های پنهان شما است. هنگامی که روند مالک شدن سایه خود را آغاز کنید، به این فهرست رجوع خواهید کرد.2_ فهرستی از توصیه هایی که به سایرین می کنید، تهیه نمایید. به دیگران می گویید چه کنند تا زندگی شان بهتر شود؟ ببینید آیا این توصیه ها در واقع برای خـود شما مناسب نیستند؟ گاهی اوقات به دیگران می گوییم چه کنند تا شاید خودمان به یاد آوریم که چه باید بکنیم. توجه کنید: شاید توصیه هایی که به دیگران می کنید، در واقع برای یادآوری به خودتان باشد..! منبع: 📗نیمه تاریک وجود🖊 دبی فورد@sh351b

✨ فعاليت های سودمند برای تعادل #چاکرا ها ☘ چاکرای ریشـــــه :پیاده روی ، دویدن ، دوچرخه سواری ، كوه نوردی، روابط جنسی سالم، عادت به نشستن در حالت لوتوس .☘ چاکرای خاجـــــی :ماساژ ، شنیدن موسیقی مطلوب ، حمام گرم ، حركات ملايم یوگا.☘ چاکرای خورشيدی :یوگای قدرتی ،  ، شنا ، پیاده روی سریع.☘ چاکرای قـــــلب :مشارکت داوطلبانه در كارهای خير و مثبت، مطالعه كتب خودشناسی ، خواندن و سرودن شعر .☘ چاکرای گلـــــو :آواز خواندن ، صحبت كردن با صدای رسا ، شعر گفتن ، نوشتن خاطرات روزانه.☘ چاکرای چشم سوم :یادداشت کردن رویاھا و اهداف، بررسی هوشيارانه رويدادها ، تفکر، آینده نگری.☘ چاکرای تـــــاج :مدیتیشن سکوت ، تنفس آگاهانه ، مطالعه@sh351b