#سلامتافرادی که بسیار عصبی هستند مواد قندی و شیرین را از خوراکشان حذف کنند. 🔹عصرها یک گل کاهو با س…
انتشار: 2026/07/16 05:12 UTC
#سلامتافرادی که بسیار عصبی هستند مواد قندی و شیرین را از خوراکشان حذف کنند. 🔹عصرها یک گل کاهو با سکنجبین میل کنید.🔹یک روز در میان آش جو با چاشنی تمرهندی بخورید.⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️🌱 کاهوی پیچ با مرغ گریل؛ شامی سبک برای روزهای گرم🥬 ترکیب کاهوی تازه، مرغ گریل، خیار، گوجه و مقدار کمی روغن زیتون، یک شام کمکالری و سرشار از پروتئین و فیبر فراهم میکند. این وعده سبک احساس سنگینی قبل از خواب ایجاد نمیکند⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️♦️کمبود خواب یکی از مهمترین علل چروک شدن زیر چشم در بانوان می باشد.🔹با مصرف دمنوش گل گاو زبان آسوده بخوابید.⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️♦️10 فایده نخود برای بدن🔹سلامت گوارش🔹تنظیم قندخون🔹کاهش کلسترول🔹افزایش انرژی🔹ضدسرطان🔹عضلهسازی🔹حفاظت از پوست🔹تقویت ایمنی🔹کمک به کاهش وزن🔹سلامت اعصاب⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️♦️ با اضافه کردن مقداری سیر و پیاز به وعده های غذایی خود میتوان از مسمومیت غذاهای پرچرب پیشگیری کرد.🔹سیر، گلابی، ڪرفس و پیازچه در این حیطه می گنجند.⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️♦️چطوری خلط گلو رو ازبین ببریم؟🔹1 ق.چ سرکه سیب رو به تنهایی و یا با کمی آب برای 5 -10 ثانیه توی دهنتون نگه دارید و بعد بخورید تا بعد از چندبار تکرار خلط گلو ازبینبره.⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️♦️علائم كبد خراب 🔹كك و مك صورت 🔹جوش صورت و پشت كمر و پشت بازو🔹طعم دهان تلخ و بدمزه 🔹يبوست 🔹غليظ بودن خون در موقع خون دادن و حجامت 🔹ورم معده و زخم معده 🔹خواب آلوده بودن⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️♦️نیترات و نیتریت از افــــزودنیهای سوسیس و کالباس اند که دربدن به نیتروزآمین تبدیل میشوند که بشدت سرطان زاست🔹در بدن کودکان که سرعت رشد و تکثیر سلولی آنها بالاست سرطان زایی 2 برابرست⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️♦️هر روز صبح ناشتا 3 ق.م پودر سنجد شامل پوست،گوشت وهسته در یک لیوان شیر ریخته وبخورید🔹خوردن آن بیماری آرتروز،روماتيسم و پوكیاستخوان را بطور چشمگیری شفا میدهد و موثرتر روش درمان است⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️♦️مواقعی که دچار استرس هستید مثلا قبل از قرار ملاقاتهای مهم، مصاحبه شغلی، تحصیلی وغیره بهتر است به موزیک شاد گوش کنید.گوش دادن به موزیکهای ریتمیک وشاد به میزان زیادی از استرس شمامیکاهد⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️️ ۱۰ دقیقه پیادهروی بعد از غذا🚶 یک پیادهروی آرام و کوتاه بعد از وعده غذایی میتواند به کاهش افزایش ناگهانی قند خون کمک کند. حتی چند دقیقه راه رفتن، عضلات را فعال میکند تا بخشی از گلوکز خون را مصرف کنند؛ برای شروع، لازم نیست سریع یا طولانی قدم بزنید. این عادت ساده را بعد از ناهار یا شام امتحان کنید:۵ تا ۱۰ دقیقه، با سرعتی آرام و راحت.


