https://t.me/shadiiane/4600به نظر من عمل رو بیخیال شوو برو سراغ ورزش کردن و رژیمحتی اگه شرایط ورزش…
انتشار: 2026/07/06 18:18 UTC
t.me/shadiiane/4600%D8%A8%D9%87 نظر من عمل رو بیخیال شوو برو سراغ ورزش کردن و رژیمحتی اگه شرایط ورزش هم نداری فقط رژیم بگیر من خودم سه ماه رژیم دارم و امروز که وطن کردم متوجه شدم توی سه ماه 14 کیلو تونستم لاغر بشم و بعضی روزا هم میرم پیاده روی و فقط باید صبر داشته باشی و اینکه توقعیتو از خودت بیار پایین که نخواسته باشی توی یک ماه 10 کیلو کم کنی مثلا من هر ماه قبل شروع به خودم میگم فقط این ماه یک کیلو کم کن چون میدونم اگه توقع خودمو ببرم بالا ناامید میشم و ادامه نمیدم
پستهای تلگرام — با شادیانه
چیزایی که دنبالش هستید رو حتما سرچ کنید💕✨
سلام شادی جون میشه این پیامو بزارید چنلبچه ها کسی کسی حسابداری خونده؟میشه توضیح بدیدیا مدرک حسابداری گرفته ؟
چهارشنبه تعطیلیه از دیروز همه دارن میرن شمال
مگه الان تعطیلاته
بعد تعطیلات شروع کنیم 🙂↔️
شادی کی چالش رژیم شروع میکنی من باشگاه فانکشنال ثبت نام کردم از درد میمیرم