🔻معرفی کتاب خاطره‌درمانیخاطره‌درمانی کتابی از دکتر علی شمیسا روان‌شناس و روان‌درمانگراست که به شما…

🔻معرفی کتاب خاطره‌درمانیخاطره‌درمانی کتابی از دکتر علی شمیسا روان‌شناس و روان‌درمانگراست که به شما آموزش می‌دهد چگونه عواطف منفی را با خاطره‌نویسی از ذهن خود پاک کنید. 🔸درباره کتاب خاطره‌درمانیخاطره‌نویسی یا خاطره‌گویی هدفمند، شکلی هنرمندانه از پیروی از ذهن است. با همین یادداشت‌های روزانه و هفتگی که از تجربه‌های شخصی خود می‌نویسید، به نوعی ذهنتان را پاکسازی می‌کنید. دیگر اجازه نمی‌دهید که در ذهن‌تان جا خوش کنند. ذهنی که حجمش از خاطرات روانشناختی تلخ و ناخوشایند باشد، به نوعی بیماری وراجی ذهن می‌شود، و به طور خودکار، واژه‌ها و حرف‌ها و خاطرات گذشته را نشخوار می‌کند. یک خاطره را ده‌ها بار برای این و آن تکرار می‌کند. ذهن‌اش با آن خاطره حل نشده، مثل زخمی است که درمان نشده و مرهمی روی آن گذاشته نشده است. خاطره‌نویسی را هر فرد باید جدی بگیرد. حداقل برای سلامتی و بهداشت ذهن خودش. وقتی می‌نویسی احساس آرامش می‌کنی، احساس می‌کنی گویی استفراغ ذهنی کرده‌ای، بالا می‌آوری، فحش می‌دهی، هذیان می‌گویی، خشمت را برون‌ریزی می‌کنی و بعد از قلمت خود را به خود می‌کنی، آرام می‌گیرم، احساس می‌کنم از دیدنت لذت ببرم.