🏋️♀️ورزش متناسب با روحیه خود را بشناسید:① عصبانی هستید؟ورزشهای رزمی را انتخاب کنید. مثل کاراته و…
انتشار: 2026/08/16 02:36 UTCدریافت: 2026/08/16 11:40 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/16 11:40 UTC
🏋️♀️ورزش متناسب با روحیه خود را بشناسید:① عصبانی هستید؟ورزشهای رزمی را انتخاب کنید. مثل کاراته و بوکس② پریشان یا گیج هستید؟ورزشهای قدرتی را امتحان کنید. مثل وزنهبرداری و تمرین با دمبل③ عجولید؟ورزشهای سریع با شدت بالا را انتخاب کنید. مثل HIIT و دو سرعتی④ احساس خستگی میکنید؟ورزش تای چی را امتحان کنید. مثل تای چی چوان⑤ مضطرب هستید؟پیادهروی را امتحان کنید. مثل پیادهروی در پارک⑥ استرس دارید؟دوچرخهسواری را امتحان کنید. مثل دوچرخهسواری در طبیعت⑦ احساس نگرانی میکنید؟یوگا را امتحان کنید. مثل تمرینات یوگا⑧ احساس میکنید گیر کردهاید؟دویدن را امتحان کنید. مثل دویدن در فضای باز⑨ احساس پرانرژی بودن میکنید؟زومبا را امتحان کنید. مثل کلاسهای رقص زومبا@shemroonland 👈🌹 اولین و برترین رسانه محلی شمیران





