📌استفاده از پله بیشتر از آنچه تصور میشود برای سلامتی مفید است▫️استفاده از پله به جای آسانسور میتو…
انتشار: 2026/08/20 19:33 UTCدریافت: 2026/08/20 22:25 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/20 22:25 UTC
📌استفاده از پله بیشتر از آنچه تصور میشود برای سلامتی مفید است▫️استفاده از پله به جای آسانسور میتواند ریسک مرگ ناشی از بیماریهای قلبیعروقی را تا ۳۹ درصد کاهش دهد. پژوهشگران دانشگاه آنگلیا و بیمارستان دانشگاهی نورفولک و نورویچ با بررسی دادههای بیش از ۴۸۰٬۴۷۹ نفر به این نتیجه رسیدند که پلهنوردی علاوه بر کاهش ۲۴ درصدی خطر مرگ به هر علت، احتمال ابتلا به سکتههای قلبی و مغزی را نیز پایین میآورد.▫️بالارفتن از پله بهعنوان یک فعالیت نسبتا شدید، ضربان قلب و مصرف اکسیژن را در مدت کوتاهی افزایش میدهد. اگرچه هنوز عدد دقیقی برای تعداد بهینه پلهها مشخص نیست، اما حتی پیمودن چند طبقه در روز میتواند آمادگی قلبتنفسی را بهبود بخشیده و سطح کلسترول را تعدیل کند. افراد دارای محدودیتهای حرکتی یا مشکلات مفصلی حتما باید پیش از شروع این فعالیت با پزشک مشورت کنند.@Shirejin_news
پستهای تلگرام — کانال شیره جین
کانال شیره جین pinned a photo
♦️روستای زیبای آغویه در کلیبر ، آذربایجانشرقی#اخبار_آذربایجان_شرقی @Shirejin_news
مجلس ترحیم و شام غریبان جمعه ۳۰ مردادماه مسجد جامع شیرهجین@Shirejin_news
با نهایت تاسف و تاثر درگذشت مرحومه حاجیه خانم فاطمه صدائی را خدمت خانواده محترم و بستگان تسلیت عرض نموده و مراسم تشییع طبق اعلامیه بالا در شیرهجین برگزار خواهد شد.روحشان قرین رحمت الهی 🌹@Shirejin_news
با نهایت تاسف و تاثر بمناسبت سومین روز درگذشتحاج موسی نظری مجلس ترحیمی امروز پنجشنبه ۲۹ مرداد طبق اعلامیه بالا در سراب برگزار خواهد شد.روحشان قرین رحمت الهی 🌹@Shirejin_news
آقای کربلایی خلیل مردانی و آقای کربلایی حسین حمامی در بین الحرمین اربعین امسال.و نونهال عزیز کربلایی رونیا حاجی رمضانی نوه خلیل مردانی در عکس یادگاری با مامورین عراقی اربعین امسال@Shirejin_newsآقای کربلایی خلیل مردانی و آقای کربلایی حسین حمامی در بین الحرمین اربعین امسال.و نونهال عزیز کربلایی رونیا حاجی رمضانی نوه خلیل مردانی در عکس یادگاری با مامورین عراقی اربعین امسال@Shirejin_news
