مراقبه شیوانا

💜مراقبه رفع اضطراب بیماری💜گاهی ذهن، بزرگ‌ترین دشمن آرامش ماست.اضطراب بیماری، ترس از آینده‌ی مبهم، نگرانی از سلامت خود و عزیزان...این مراقبه اهدایی از خانم فاطمه سادات برای: ✅ کسانی که به هر دلیلی نگران سلامتی خود یا دیگران هستند✅ کسانی که دچار حملات پانیک یا استرس‌های شدید درباره‌ی بیماری شده‌اند✅ کسانی که منتظر نتیجه‌ی آزمایش یا تشخیص پزشکی هستند✅ کسانی که افکار وسواسی درباره‌ی سلامتی دارند.... طراحی شده است. @shivana_mm

🌑✨ مدیتیشن «تولد دوباره در گرفتگی»میدونید که امروز ۲۱ مرداد، آسمان سه هدیه‌ی نادر همزمان برای ما داره: 🌑 خورشیدگرفتگی☄️ بارش شهاب‌ها🌙 ماه نوترکیب این سه، یعنی پایان یک چرخه، رهایی از کهنه‌ها و آغاز یک فصل تازه.این مدیتیشن رو ترجیحا در بازه‌ی ساعت ۱۳ تا ۱۷ (بهترین زمان انرژی‌گیری) انجام بدید تا با قدرت این رویدادهای نجومی، نیت‌های تازه‌ تون رو در صفحه‌ی سفید ماه نو ثبت کنید.اگر در طول این تایم نتونستید انجام بدید تا پایان روز هم زمان هست نگران نباشید. البته فایل رو طوری طراحی کردم که هر زمان بخواهید با نیت خودتون بتونید انجامش بدید و فقط مختص به امروز نیست@shivana_mmحتما فایل رو با عزیزانتون به اشتراک بزاریدبرکت باد❤️🙏

درجه‌ی هوش و ارزشِ درونیِ هر انسان،با میزانِ تواناییِ او در تحملِ «تنهایی» نسبتِ مستقیم داردآدمی که نمی‌تواند با خودش در یک اتاقِ خالی بماندبرای فرار از خودش به دیگران پناه می‌برد.و عشقی که از سرِ فرار از خود شروع شودنه صمیمیت است،نه پناهگاهفقط یک تبعیدگاهِ دو نفره استشوپنهاور

دوستان فعلا لینک چند فایل رو پایین آوردم که قدیمی بودن این تمرینات باعث فراموش کردنشون نشهحیفه که ته کانال خاک بخورنسری بعد فایل های دیگه ای رو جایگزین میکنم

t.me/shivana_mm/245%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%… با ساختار سلولی

t.me/shivana_mm/225%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%… دعابرای عزیزان

t.me/shivana_mm/175?single%D8%AA%D9%85%D8… آنتارمونا برای آرام سازی و سکوت ذهن

t.me/shivana_mm/149%D8%AA%D9%86%D8%B8%DB%… غدد درون ریز

t.me/shivana_mm/141%D8%AA%D8%A8%D8%B1%DA%… مراکز انرژی

t.me/shivana_mm/131?single%DA%86%D9%86%D8… تکنیک درمانی پست سر هم

t.me/shivana_mm/127%D9%BE%D8%A7%DA%A9%D8%… روح‌ از انرژی های خارجی

t.me/shivana_mm/104?single%D9%85%D8%AA%D8… سازی چاکراها

t.me/shivana_mm/91%D8%AC%D8%B0%D8%A8 شغل دلخواه

t.me/shivana_mm/66%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%A… با کالبد روح

t.me/shivana_mm/63%D9%BE%D8%A7%DA%A9%D8%B… ضمیر ناخوداگاه

t.me/shivana_mm/58%D8%AF%D8%B9%D8%A7%DB%8C حفاظت و کشیدن سپر حفاظتی

t.me/shivana_mm/57%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%A… با کودک درون با تکنیک آینه

t.me/shivana_mm/51%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%8… کاهش وزن

بدن تو به هر فکری که مدام تکرارش می‌کنی واکنش نشون میده؛چه اون فکر واقعی باشه، چه فقط توی ذهنت ساخته شده باشه.برای همین افکارت کم‌کم تبدیل میشن به احساساتت، رفتارت و حتی شخصیتت

سلامدوستانی که در همین چند روز اخیر سفارش فایل اختصاصی داشتید، در صورتی که فایلتون فاقد کیفیت کافی هست میتونید فایل رو برام ارسال کنید تا با انجام اصلاحات لازم دوباره براتون ارسال بشه@Karan_6299

◀️لائوتزو می‌گوید:کسی که می‌داند، زیاد حرف نمیزند؛کسی که زیاد حرف میزند، هنوز نمیداند!◀️ معنای ساده اش برای امروز ما:امروز برای آرام شدن، نیازی به توضیحِ اضافه، توجیه یا اثباتِ خودت نیست.حرفِ زیاد، اغلب نشانهٔ ذهنی است که میخواهد کنترل کند:کنترلِ برداشت دیگران، کنترلِ نتیجه، کنترلِ تصویرش در چشمِ بقیه...تائو اما میآموزد کهکمگویی از کمبود نیست؛ از حضورِ توست.وقتی واقعاً در لحظه هستی، دیگر نیازی نیست خودت را در میان کلمات بپیچانی.◀️تمرین عملی امروز:امروز فقط یک موقعیت را انتخاب کن که معمولاً در آن:· توضیح اضافه میدهی· از خودت دفاع میکنی· سعی داری چیزی را ثابت کنی· یا با حرفِ بیشتر، سوءتفاهم را حل کنیدر همان موقعیت، این ۳ قدم را اجرا کن:۱. ۳ ثانیه مکث قبل از پاسخ دادن۲. یک جمله کمتر بگو (واقعاً فقط یک جمله)۳. بدنت را چک کن:فکت شل است؟ شانه ات پایین؟ نفست آزادانه جریان دارد؟اگر ذهنت فریاد زد: «نه! باید بیشتر بگویم تا درست فهمیده شوم!»فقط به خودت بگو:«امروز لازم نیست چیزی را ثابت کنم.»این یعنی تمرینِ واقعیِ تائو، نه تمرینِ بی تفاوتی.🌱 ذکرِ روز:حضورم، بی‌نیاز از توضیح است.✅ معیار موفقیت امروز:موفقیت امروز در این نیست که حتماً کسی تو را بفهمد.موفقیت در این است که تو خودت را در میانِ حرفهای اضافه گم نکنی.📝 تکلیفِ روزهاهر روز صبح، فقط با یک جمله به خودت گزارش بده:کجا یک جمله کمتر گفتم و چه تغییری در بدن و ذهنم احساس کردم؟

دوستان کسی برنامه ضبط صدایی سراغ داره که نویز گیر باشه؟هر برنامه ای نصب میکنم حالت نویز گیرش موزیک پس زمینه رو هم حذف می‌کنه و جواب نمیدهاگر برنامه ای سراغ دارید که کار باهاش راحت باشه ممنون میشم برام ارسال کنید @karan_6299

قطع تارهای اتری با گذشتگان مساویست با تولد دوباره: وقتی تارهای اتری نسل‌ها بریده می‌شود، اتفاقی می‌افتد که در سنت‌های انرژیایی به آن  تولد دوباره می‌گویند: خط ‌زمانی جدید فعال می‌شود. حافظهٔ احساسی مادرانه پاک می‌شود. الگوهای تکراری رابطه متوقف می‌شوند. ترس‌هایی…سلام این پست در پاسخ به سوالات شما درباره (چطور قطع لینک کنیم، پیرو پست قبل هست)ابتدا باید بدونید که قصد آگاهانه خیلی مهمه ؛ پس با خودتون بگید «من فقط دردها و الگوهای تکراری رو قطع می‌کنم، (نه عشق و حکمت رو)قلبا به خودتون اجازه بدید که دیگه تکرارکنندهٔ گذشته نباشید و تشخیص بدید کدام بخش از احساسات یا تجربیاتتون مال خودتتون و کدوم ها رو از نسل های قبل به ارث بردید.روش تنفسی با نیت:◀️در یک جای آرام بنشینید، چند نفس عمیق بکشید.دست راستتون رو روی قلب و دست چپ رو روی شکم بزارید وتوی دلتون بگید:من تمام تارهای انرژیکی که مرا به دردهای حل‌نشدهٔ نیاکانم متصل می‌کند، با آگاهی کامل قطع می‌کنم.من حکمت و توانایی‌های آنان را با عشق نگه می‌دارم و بقیه را به زمین بازمی‌گردانم.خط زمانی من از این لحظه، متعلق به خودِ باززاده‌شدهٔ من است.»بعد ۳ نفس عمیق بکشید و دم آخر را با بازدمی بلند رها کنید، انگار گره‌ای از پشت شما باز می‌شه◀️روش نوشتاری:در یک صفحه بنویسید: «من به پدر، مادر/مادربزرگ، پدر بزرگ/نیاکانم اجازه می‌دهم که سرنوشتشان را داشته باشند و من سرنوشت خودم را.»بعد اونو بسوزونیدو خاکسترش روبه آب یا خاک بسپارید.از هر روشی که استفاده میکنیدحداقل ۷ روز تکرار کنید نشانه‌های خوب:◀️خواب‌های عجیب یا احساس سبکی بی‌دلیل◀️کاهش واکنش‌های هیجانی تکراری در روابط◀️ حس «تازه شدن» یا حتی گیجی خفیف که به مرور تبدیل به شفافیت می‌شود◀️ رویاهای قدیمی که دیگه تکرار نمی‌شنالبته قطع تارهای اتری به معنای قهر یا بی‌احترامی به نیاکان نیستاین کار یعنی:من تو را با تمام وجودم دوست دارم، اما دیگر زخم‌هایت را بر تنم نمی‌پوشماگر این کار رو با ترس یا خشم انجام بدید اثر نمیکنه و مهمه که با عشق و قاطعیت انجامش بدین...می‌تونید این کار رو در ماه نو (تولد دوبارهٔ ماه) تکرار کنید.یادتون باشه که تولد دوباره یک رویداد نیست، یک انتخابه و شما هر لحظه می‌تونید انتخاب کنید که ادامه‌دهندهٔ گذشته باشید یا آغازگر آینده‌ای که هیچ‌کس در خانواده تون تجربه نکرده...البتهکسانی که پکیج کارماسوزی رو دارید و باز هم راجع به این متن سوال پرسیدید ، شما اگه مراقبه کارمای اجدادی رو کار کنید، قطع لینک هم درش هست و اون تمرین بسیار کامل هست و کافیه براتون@shivana_mm

قطع تارهای اتری با گذشتگان مساویست با تولد دوباره:وقتی تارهای اتری نسل‌ها بریده می‌شود، اتفاقی می‌افتد که در سنت‌های انرژیایی به آن  تولد دوباره می‌گویند:خط ‌زمانی جدید فعال می‌شود.حافظهٔ احساسی مادرانه پاک می‌شود.الگوهای تکراری رابطه متوقف می‌شوند.ترس‌هایی که هیچ دلیل منطقی نداشتند، خاموش می‌شوند.زن وارد نسخه‌ای از خودش می‌شود که هرگز تجربه نکرده بود.این کار یعنی قطع اتصال با دردهای نسل قبل و حفظ اتصال با حکمت نسل قبل.این یعنی تولد دوباره، اما نه تولد جسمانی بلکه تولد اتری، احساسی، کوانتومی و زنانه.تأثیر این مسیر بر آیندهٔ هر یک از ما:آیندهٔ رابطه‌ها تغییر می‌کند.آیندهٔ تصمیم‌ها تغییر می‌کند.آیندهٔ مسیر زنانه تغییر می‌کند.آیندهٔ احساس امنیت تغییر می‌کند.آیندهٔ خط ‌زمانی خانواده تغییر می‌کند.آیندهٔ مادر شدن (اگر انتخاب شود) تغییر می‌کند.این مسیر فقط یک پاکسازی نیست؛  این بازنویسی آینده اس@shivana_mm

ما نیامده‌ایم تا پر شویم از واژه‌ها،یا حافظه‌هایی شویم انباشته از دانستنی‌ها.ما آمده‌ایم تا یادمان بیاید...یادمان بیاید که پیش از این نام‌ها،پیش از این نقش‌ها،پیش از این دویدن‌های بی‌وقفه،ما نور بودیم.ما آمده‌ایم که به یاد بیاوریم:که آرامش، طبیعی‌ترین حالت ماست،که عشق، زبان خاموش روح ماست.@shivana_mm

⁣چند راه طبیعی برای کاهش  افسردگی @shivana_mm⁣ ⁣سروتونین نوعی هورمون ضد افسردگی و یکی از انواع هورمون های شادی است. ⁣روش‌های زیر به شما کمک می‌کنند میزان این ماده را در بدن خود افزایش دهید:⁣⁣▫️دریافت میزان کافی از نور خورشید⁣▫️مصرف بیشتر منیزیم با استفاده از مواد غذایی همچون سبزیجات با رنگ سبز تیره، ماهی،موز و حبوبات ⁣▫️کاهش مصرف قند⁣▫️⁣ورزش و مدیتیشن روزانه⁣▫️مصرف بیشتر ویتامین C با استفاده از مواد غذایی همچون ⁣گوجه فرنگی، پرتقال و فلفل دلمه‌ای

عزیزانی که جدیدا پکیجی تهیه کردید لطفا همه فایل های داخل کانالتون رو دانلود و سیو کنیدکه اگر تلگرام قطع شد به مشکل برنخوریدالبته تعدادی از دوره هارو در روبیکا هم داریم اما میدونید که اونجا گاهی فایل ها قفل، و دیگه باز نمیشن... کانال های دوره های اختصاصی باز هستند و اعضای خانواده میتونن از محتویات استفاده کنند اما شیر کردن محتویات یا لینک برای کسی بجز اعضای درجه یک خانواده، مجاز نیست و کسی که اینکار رو انجام میده به خودش بدی کرده

مژده برای دوستان عزیزی که قبل از عید بخاطر قطعی نت نتونستن از تخفیفات دوره هامون استفاده کنند و درخواست تخفیف گزاری مجدد برای دوره ها داشتند: دوره ها با 50 درصد تخفیف خدمتتون ارائه میشن ◀️ دوره ارتباط با فراخود ◀️دوره کارماسوزی و دستیابی به اطلاعات اکاشیک…دوستان پکیج مدیتیشن تخصصی با مراقبه اختصاصی که برای خود فرد شخصی سازی میشه متفاوتهبعضی از دوستان با فایل اختصاصی اشتباه گرفتن🙏

مژده برای دوستان عزیزی که قبل از عید بخاطر قطعی نت نتونستن از تخفیفات دوره هامون استفاده کنند و درخواست تخفیف گزاری مجدد برای دوره ها داشتند: دوره ها با 50 درصد تخفیف خدمتتون ارائه میشن◀️ دوره ارتباط با فراخود◀️دوره کارماسوزی و دستیابی به اطلاعات اکاشیک◀️پکیج اموزش ایموشن کد◀️افزایش مانیتیسم شخصی◀️پکیج مدیتیشن تخصصی◀️آموزش یوگای مبتدی◀️پکیج پاکسازی رحم☑️شش تا اموزش اول با احتساب تخفیف هر کدام فقط 250 تومنو پاکسازی رحم فقط 350 تومن در صورت واریز وجه به ایدی زیر پیام بدید6104337725560955یوسفی@karan_6299

اهمیت را کم کنیدایده‌ی اصلی وادیم زلاند (فیزیکدان کوانتوم روس): او معتقد است انسان‌ها اغلب به خاطر «وابستگی بیش از حد» به خواسته‌هایشان، خودشان مانع رسیدن به آن‌ها می‌شوند.هرچه بیشتر به چیزی بچسبید، احتمال دور شدنش بیشتر می‌شود. چون وابستگی، اضطراب، ترس از دست دادن و فشار ذهنی ایجاد می‌کند.«پتانسیل اضافی» زلاند می‌گوید وقتی چیزی را بیش از اندازه مهم می‌کنید، نوعی عدم تعادل ایجاد می‌شود و جهان برای برگرداندن تعادل، موانع بیشتری سر راهتان قرار می‌دهد.خواسته را عادی ببینید، نه مسئله مرگ و زندگی. هدف داشته باشید، اما احساس نکنید خوشبختی شما فقط به رسیدن به آن وابسته است.@shivana_mmآرامش بهتر از تقلاست. از نظر او اقدام کردن لازم است، اما از روی اعتماد و آرامش، نه از روی استرس، ناامیدی و اجبار.به جای دنبال کردن، اجازه دهید. او تفاوت بین «دنبال کردن» (Chase) و «اجازه دادن» (Allow) را مطرح می‌کند؛ یعنی مسیر را باز کنید، نه اینکه با فشار همه چیز را کنترل کنید.آونگ‌ها (Pendulums) به باور او مشکلات، دعواها، ترس‌ها و جریان‌های جمعی مثل آونگ عمل می‌کنند. هرچه بیشتر با آن‌ها بجنگید یا به آن‌ها فکر کنید، انرژی بیشتری می‌گیرند و قوی‌تر می‌شوند. راهکارش این است که تا حد ممکن درگیرشان نشوید.واقعیت‌های موازی او ادعا می‌کند واقعیت از مسیرهای بی‌شمار تشکیل شده و با تغییر حالت ذهنی و احساسی، انسان وارد مسیر متفاوتی از زندگی می‌شود.بعضی از توصیه‌های عملی ا  با یافته‌های روان‌شناسی هم‌راستا هستند؛ مثلاً:اضطراب و وابستگی شدید می‌تواند عملکرد را بدتر کند.ذهن آرام معمولاً تصمیم‌های بهتری می‌گیرد.تمرکز بر چیزهایی که تحت کنترل شماست، استرس را کاهش می‌دهد.نشخوار فکری و درگیری دائمی با مشکلات، فشار روانی را بیشتر می‌کند.روش سه‌مرحله‌ای زلاند برای رسیدن به خواسته:۱. اهمیت را کم کنیدخواسته‌تان را از حالت «حتماً باید اتفاق بیفتد» خارج کنید.به جای اینکه بگویید:«اگر این نشود، همه‌چیز خراب می‌شود.»با خودتان بگویید:«اگر بشود عالی است، اگر هم نشود، باز زندگی ادامه دارد.»از دید زلاند، این کار وابستگی و مقاومت ذهنی را کم می‌کند.۲. طوری رفتار کنید که انگار همه‌چیز از قبل مرتب شده استاو پیشنهاد می‌کند با آرامش زندگی کنید، انگار نتیجه از قبل در مسیر تحقق قرار گرفته است.منظورش این نیست که هیچ کاری نکنید؛ بلکه با استرس و عجله عمل نکنید. اقدام کنید، اما با حس اعتماد، نه اضطراب.۳. ذهن خود را به «مسیر دیگر» منتقل کنیدوقتی مشکلی پیش می‌آید، به جای غرق شدن در آن، تصور کنید نسخه‌ای از واقعیت وجود دارد که این مانع در آن نیست و ذهن خود را روی همان مسیر نگه دارید.این بخش بر پایه مفهوم «واقعیت‌های موازی» در نظریه زلاند است؛ مفهومی که پشتوانه علمی محکمی ندارد و بیشتر یک دیدگاه فلسفی یا معنوی محسوب می‌شود