☑️هر حالی ویتامین مخصوص خودش رو داره :🟢• خشکی پوست🟢کمبود ویتامین A-B : ✅شلغم، كاهو، تخم مرغ و هويج…
انتشار: 2026/06/19 17:48 UTC
☑️هر حالی ویتامین مخصوص خودش رو داره :🟢• خشکی پوست🟢کمبود ویتامین A-B : ✅شلغم، كاهو، تخم مرغ و هويج مصرف كنيد⚪️• سردرد و سرگیجه⚪️کمبود ویتامین B3 : ✅بادام زمينى، چغندر، قارچ و هويچ مصرف كنيد🔴• احساس خستگی🔴کمبود ویتامین B2 : سيب، گوجه فرنگى✅لوبيا سبز و فلفل دلمه اى رنگى مصرف كنيد🟣• ریزش موی شدید🟣کمبود ویتامین B : ✅كاهو، تخم مرغ و شلغم مصرف كنيد🟢• اختلال دید شبانه🟢کمبود ویتامین A : ✅زردآلو خشک، کره، کاهو و تخم مرغ🟡• بىخوابی🟡كمبود ويتامين B5 :✅پنیر، کلم، عدس و تخمهی آفتاب گردان🟠• افسردگی🟠کمبود ویتامین D :✅زرده تخم مرغ، قارچ و نور خورشید
پستهای تلگرام — سیب سلامت🍏
☑️کینوا؛ یک دانه کوچک با ارزش غذایی بالا 🌱✨کینوا سرشار از 👇🥗 پروتئین گیاهی🌾 فیبر💪🏻 مواد معدنی مثل منیزیم و آهنو ترکیبی از کربوهیدراتهای باکیفیته.🔸به دلیل داشتن فیبر و پروتئین، میتونه به احساس سیری بیشتر کمک کنه و برای افرادی که به دنبال تغذیه متعادل، کنترل وزن یا افزایش کیفیت رژیم غذایی هستن گزینه خوبی باشه.اما یادتون باشه هیچ ماده غذایی بهتنهایی باعث چربیسوزی یا کاهش وزن نمیشه؛ نتیجه همیشه از مجموع انتخابهای غذایی، میزان کالری دریافتی و سبک زندگی به دست میاد 🤍😃
☑️میخک اغلب به عنوان یک ادویه ساده یا "داروی خانگی" در نظر گرفته میشود. اما تأثیر آن بر بدن به مواد فعال آن مربوط میشود که با دستگاه گوارش، سیستم عصبی، فرآیندهای التهابی و متابولیسم تعامل دارند.🔺برای برخی از افراد، میخک واقعاً میتواند احساس گرما ایجاد کند، اسپاسمها را کاهش دهد و به عملکرد دستگاه گوارش کمک کند، در حالی که برای برخی دیگر ممکن است باعث تحریک غشاهای مخاطی یا ناراحتی شود. این تفاوت بیشتر به وضعیت معده، کبد، میکروبیوم و سطح کلی بار بر روی بدن بستگی دارد.🔹مشکل این است که ادویهها و گیاهان اغلب به عنوان افزودنیهای ایمن "برای همه" ارائه میشوند. اما حتی محصولات طبیعی به طور متفاوتی عمل میکنند و ممکن است مفید، بیضرر یا اضافی باشند - بسته به زمینه😃
☑️ عفونتهای مکرر بانوان رو نادیده نگیرید!اگر با عفونتهای واژینال یا مشکلاتی مثل کاندیدا، گاردنلا و تریکومونیازیس درگیر هستید، عصاره نیلوفل عالیان یک فرآورده گیاهی برای کمک به سلامت دستگاه تناسلی بانوان است. 🌿💜✨ موارد مصرف: 🔸 کمک به رفع عفونتهای زنان🔸 کمک به رفع عفونت رحم و لگن🔸 کمک به بهبود عفونتهای واژینال از جمله کاندیدا، گاردنلا و تریکومونیازیس🌿 روش مصرف:روزی ۳ مرتبه، هر بار ۲ قاشق غذاخوری در یک استکان آب ولرم، یک ساعت قبل از غذا.😃