کمبود ویتامین B باعث عصبانیت میشود؟ 🔹ویتامینهای گروه B در خلق و خو به دلیل نقشی که در متابولیسم…
انتشار: 2026/07/08 15:54 UTC
کمبود ویتامین B باعث عصبانیت میشود؟ 🔹ویتامینهای گروه B در خلق و خو به دلیل نقشی که در متابولیسم بدن دارند بسیار تاثیرگذارند. اگر کسی دارای مقادیر کم ویتامین B و به ویژه B۱۲ باشد، احتمال دارد علائم افسردگی را تجربه کند. به ویژه B۱۲ در کاهش خستگی شناخته شده است.🔹ویتامین B۳ نیز که در تولید سروتونین نقش دارد بسیار اهمیت دارد. در افراد مبتلا به افسردگی، سطح سروتونین آنها پایین است. توزیع ویتامین B۳ در مواد غذایی زیاد است و عمدتا کمبود آن کمتر پیش میآید. مگر کسی مشکلات گوارشی داشته باشد. اما جذب ویتامین B۱ و B۲ از طریق مواد غذایی کمتر است. B۲ بیشتر در شیر و لبنیات یافت میشود.اینستاگرام | تلگرام |بله|سایت





