فستینگ متناوب میتواند کاهش وزن را برای برخی افراد آسانتر کندنتایج یک مطالعه ۱۸ ماهه روی بیش از ۲۰…
انتشار: 2026/07/09 13:02 UTC
فستینگ متناوب میتواند کاهش وزن را برای برخی افراد آسانتر کندنتایج یک مطالعه ۱۸ ماهه روی بیش از ۲۰۰ فرد مبتلا به چاقی نشان میدهد فستینگ متناوب و رژیم کاهش کالری، هر دو به طور متوسط حدود ۷ کیلوگرم کاهش وزن ایجاد میکنند. اما افرادی که فستینگ متناوب را دنبال کردند، بدون نیاز به شمارش مداوم کالری یا کنترل دائمی غذا خوردن، توانستند به نتایج مشابهی برسند و همچنین بهبودهایی در خلقوخو و احساس رفاه خود گزارش کردند.پژوهشگران میگویند فستینگ متناوب ممکن است برای افرادی که رعایت رژیمهای سنتی برایشان دشوار است، گزینهای مناسبتر باشد. با این حال، تأکید میکنند که هیچ رژیمی برای همه افراد بهترین انتخاب نیست و برای تعیین مناسبترین روش کاهش وزن باید شرایط و توانایی هر فرد در پایبندی به برنامه غذایی در نظر گرفته شود.اینستاگرام | تلگرام |بله|سایت






