برنامه منظم روزانه میتواند به کاهش درد و افسردگی کمک کندپژوهشی جدید نشان میدهد داشتن یک برنامه رو…
انتشار: 2026/08/01 12:32 UTCدریافت: 2026/08/02 05:47 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/02 05:47 UTC
برنامه منظم روزانه میتواند به کاهش درد و افسردگی کمک کندپژوهشی جدید نشان میدهد داشتن یک برنامه روزانه ثابت، از زمان بیدار شدن و غذا خوردن تا خوابیدن و ارتباط با دیگران، ممکن است به بهبود سلامت جسم و روان کمک کند. محققان دانشگاه میسوری دریافتند سالمندانی که ریتم منظمتری در زندگی روزانه داشتند، حتی در صورت داشتن بیخوابی، درد جسمی کمتر و علائم افسردگی کمتری گزارش کردند. این نظم روزانه با هماهنگ نگه داشتن ساعت زیستی بدن میتواند اثرات منفی اختلال در ریتم شبانهروزی را کاهش دهد.اینستاگرام | تلگرام | بله | سایتسیناپرس را در شبکههای اجتماعی دنبال کنید






