قرمزی چشم، پف، سوزش یا خارشدر خیلی از بچههانتیجهی مستقیم استفادهی طولانی از موبایل، تبلت و تلویز…
انتشار: 2026/07/01 19:47 UTC
قرمزی چشم، پف، سوزش یا خارشدر خیلی از بچههانتیجهی مستقیم استفادهی طولانی از موبایل، تبلت و تلویزیونه؛بهخصوص وقتی فاصلهی چشم با صفحه کمهیا زمان استفاده کنترل نمیشه. چند نکته ساده اما خیلی مهم برای سلامت چشم بچهها: هر ۲۰ دقیقه کار با موبایل یا تبلت،حداقل ۲۰ ثانیه به یه نقطهی دور نگاه کنن(قانون 20-20-20) بچهها موقع کار با صفحهنمایشآگاهانه پلک بزننچون خیره شدن باعث خشکی چشم میشه فاصلهی چشم با موبایل یا تبلتحداقل ۳۰ تا ۴۰ سانتیمتر باشه بازی کردن در حالت خوابیده یا روی شکم ممنوعبه گردن، کمر و چشم فشار میاره نور محیط مناسب باشه؛نه تاریک، نه خیلی تند قبل از خواب،حداقل یک ساعت صفحهنمایش کنار گذاشته بشه زمان استفادهی روزانه محدود باشهنه آزاد و بدون کنترل#سیروان_پرسTelegram @sirwanpress🌐 sirwanpress.irble.ir/sirwanpress



