🔴محققان: اثرات ۳ دقیقه دویدن با سرعت بالا از ۹۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط بیشتر است🔸تحقیقات دانشگاه ر…
انتشار: 2026/08/23 04:06 UTCدریافت: 2026/08/23 05:15 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/23 05:15 UTC
🔴محققان: اثرات ۳ دقیقه دویدن با سرعت بالا از ۹۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط بیشتر است🔸تحقیقات دانشگاه راکفلر نشان داد که چند دقیقه تمرین شدید دوی سرعت، تغییرات مولکولی بسیار گستردهتری نسبت به ورزش متوسط در بدن ایجاد میکند.🔸این تمرین باعث تغییر صدها پروتئین و متابولیت مرتبط با رشد رگهای خونی، بازسازی بافت و تنظیم سوختوساز میشود. بسیاری از این تغییرات با کاهش خطر بیماریهای متابولیک، قلبی و کندتر شدن روند پیری زیستی ارتباط دارند.👈دریافت آخرین اخبار:سایت | ایتا | بله | روبیکا | سروش پلاس🆔 @snntv




