"کنترل پرخوری"✅️وعده های منظم داشته باشید✅️مدیریت استرس✅️دریافت پروتئین کافی✅️آهسته غذا بخورید(جلوی…
انتشار: 2026/07/09 05:00 UTC
"کنترل پرخوری"✅️وعده های منظم داشته باشید✅️مدیریت استرس✅️دریافت پروتئین کافی✅️آهسته غذا بخورید(جلوی تلویزیون غذا نخورید)✅️مصرف فیبر بیشتر✅️کاهش دریافت قندهای ساده مانند:( کیک و شیرینی، مربا، نان های سفید و........)t.me/+yymxIKLi1ug5NWFk


