فن بیان خوب، فقط یک مهارت نیست بلکه قدرت و پایه اعتماد به نفس است. متاسفانه این توانایی را در مدرسه…

قابل توجه علاقه مندان به یادگیری مهارت های کوچینگ دومین دوره آموزش کوچینگ مقدماتی بصورت آنلاین از مهرماه آغاز خواهد شد. یادگیری مهارت های کوچبنگ به شما کمک می‌کند تصمیم گیرنده بهتری باشید، با دیگران ارتباطات بهتری برقرار کنید و مشکلات کاری و زندگی خود را به شیوه‌ ای اثربخش تر حل کنید.تلفن تماس 0918667399008733730522کانال آموزش مهارت سخنرانی @sokhanranitop

هوش هیجانی؛ ترمزِ احساسات! 🛑تا حالا شده از روی عصبانیت چیزی بگویی که بعدش پشیمان شوی؟ خبر خوب این است که «هوش هیجانی» یک مهارت ذاتی نیست؛ یک عضله فکری است که با تمرین قوی می‌شود.فرمول طلایی: فاصله بین «احساس» و «رفتار» را زیاد کن.اگر بین خشم (احساس) و پرخاشگری (رفتار) فاصله بیندازی، یعنی داری هوش هیجانی‌ات را تقویت می‌کنی.یک تمرین ساده برای شروع:از امروز، به هر حسِ تندی (مثل خشم یا دلخوری شدید) ۱۰ دقیقه «زمانِ تنفس» بده. قبل از واکنش نشان دادن، ۱۰ دقیقه صبر کن. خواهی دید که واکنش دوم، چقدر منطقی‌تر و پخته‌تر از واکنش اول خواهد بود.کانال آموزش مهارت سخنرانی @sokhanranitop

فن بیان خوب، فقط یک مهارت نیست بلکه قدرت و پایه اعتماد به نفس است. متاسفانه این توانایی را در مدرسه و دانشگاه یاد نمی گیریم. اگر قصد داری مهارت های فن بیان خودت را تقویت کنید و بدون استرس و به راحتی صحبت کنید حتما در این دوره که بصورت حضوری و آنلاين تشکیل می شود شرکت کنید. تلفن های ☎️:0873373052209186673990کانال آموزش مهارت سخنرانی @sokhanranitop@adel52

آداب صحبت کردن در مهمانی ها• اجازه بدهید دیگران هم صحبت کنند و گفت‌وگو را در اختیار نگیرید.• وسط حرف دیگران نپرید و با دقت به صحبت‌ها گوش بدهید.• از مطرح کردن موضوعات حساس مثل مسائل خیلی شخصی یا بحث‌های تنش‌زا خودداری کنید.• شوخی کنید، اما نه به شکلی که باعث ناراحتی یا تحقیر کسی شود.• فقط درباره خودتان صحبت نکنید؛ از دیگران هم سؤال بپرسید و به نظرشان توجه کنید.• اگر ناخواسته حرفی گفتید که ممکن است کسی را ناراحت کرده باشد، با یک عذرخواهی ساده فضا را بهتر کنید.✔️ گاهی اوقات خوب گوش دادن بهتر از صحبت کردن است.کانال آموزش مهارت سخنرانی @sokhanranitop

چطور با یک آدم ناسازگار  صحبت کنیم؟صحبت با آدم‌هایی که تندی می‌کنند، مدام مخالفت می‌کنند یا طاقت‌فرسا هستند، یک هنر است. برای اینکه کنترل اوضاع را از دست ندهید، این ۴ مرحله را اجرا کنید:۱. واکنش نشان ندهید، مشاهده کنید اولین اشتباه، واکنش احساسی است. وقتی طرف مقابل تندی می‌کند، شما بلافاصله گارد نگیرید. به جای اینکه با خشم جواب بدهید، مثل یک مشاهده‌گر به رفتار او نگاه کنید. این فاصله ذهنی باعث می‌شود آرامش خود را حفظ کنید.۲. از «من» استفاده کنید، نه «تو» جمله را با «تو» شروع نکنید (چون حالت اتهامی دارد و طرف را تدافعی می‌کند).❌ *اشتباه:* «تو همیشه حرف من رو قطع می‌کنی!»✅ *درست:* «من احساس می‌کنم وقتی حرفم قطع میشه، نمی‌تونم منظورم رو درست برسونم.»۳. روی «موضوع» تمرکز کنید، نه «شخصیت» بحث را از روی ویژگی‌های اخلاقی او منحرف نکنید. اگر او بی‌نظمی دارد، درباره «بی‌نظمی در پروژه» صحبت کنید، نه اینکه بگویید «تو آدم بی‌نظمی هستی». وقتی بحث شخصی شود، گفتگو تمام است.۴. مرز تعیین کنید اگر رفتار طرف مقابل غیرقابل تحمل (مثل توهین) شد، گفتگو را قطع کنید. ✅ *جمله کلیدی:* «من خیلی دوست دارم این موضوع رو حل کنیم، اما وقتی لحن صحبتت اینطوری میشه، من نمی‌تونم ادامه بدم. بیا وقتی آروم‌تر شدیم دوباره حرف بزنیم.کانال آموزش مهارت سخنرانی @sokhanranitop

چگونه ترس از صحبت کردن را در مقابل دیگران از بین ببریم؟ بر اساس بررسی های به عمل آمده، حدود 77 درصد مردم از صحبت کردن در مقابل دیگران دچار ترس و اضطراب می شوند. متأسفانه بسیاری از این افراد فکر می کنند که این ترس از صحبت کردن غیر قابل درمان است و از این رو برای از بین بردن این ترس، اقدامی نمی کنند.  برای شروع بهتر است که:✅ مشخص کنید در چه موقعیت هایی دچار ترس و اضطراب می شوید.بعنوان مثال  صحبت کردن در جمع افراد غریبه، آشنایان،  وقتی مورد قضاوت قرار می گیرید، وقتی تلفنی صحبت می کنید و... قدم اول برای از بین بردن ترس و اضطراب، تعیین این موقعیت هاست. به این موقعیت ها از یک 1 تا 10 امتیاز بدهید. امتیارات پایین نشان دهنده موقعیت هایی با ترس و اضطراب کمتر و نمرات بالاتر نشان دهنده موقعیت هایی با ترس و اضطراب بیشتر است. تمرین های خود را برای کاهش ترس و اضطراب، با موقعیت های دارای امتیاز پایین شروع کنید چون غلبه بر این موقعیت ها برای شما آسان‌تر است و به شما انگیزه بیشتر می دهد.✅ مهارت خوب صحبت کردن را یاد بگیرید. ترس و اضطراب در روز های اولیه یادگیری رانندگی، بسیار زیاد است و علت آن ضعف مهارت های رانندگی است نه ترسو بودن ما. به مرور که تمرین بیشتری می کنیم مهارت های ما نیز افزایش می یابد و ترس مان از رانندگی از بین می رود.پس، ترس و اضطراب ما  نیز از صحبت کردن در مقابل دیگران، از بین رفتنی است.کانال آموزش مهارت سخنرانی@sokhanranitop