⏰ روزی ۲۰ دقیقـه کافیـه🕤 یکی از بچههای کوچ و منتوری رو فقط به یه عادت پایبند کردم▫️ چـی محمـد؟✅ گف…
انتشار: 2026/07/16 06:31 UTC
⏰ روزی ۲۰ دقیقـه کافیـه🕤 یکی از بچههای کوچ و منتوری رو فقط به یه عادت پایبند کردم▫️ چـی محمـد؟✅ گفتم قبل از اینکه بره باشگاه، فقط ۲۰ دقیقه درباره تغذیه یا بدنسازی یاد بگیر... بعد هم همون چیزی که یاد گرفته رو سریع تو تمرینش اجرا کنه.نه روزی ۵ ساعتنه دوره پشت دورهفقـط ۲۰ دقیـقه... ولـی هـر روز 👌الان ۳ سال گذشته✅ چند شب پیش بهم میگفت:«فکـر کنـم وقتـشه شـاگـرد بگیـرم.»✔️ انقدر تو این حوزه عمیق شده که تو باشگاه چند بار بهش پیشنهاد مربیگری دادن. 💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥⏰ ۲۰ دقیقه شاید امروز هیچ به چشم نیاد،💠 ولی ۳ سال استمرار، میتونه تو رو به یکی از آدمهای قوی اون حوزه تبدیل کنه.✅ فرقی هم نداره موضوعش چی باشه:📚 برنامهنویسی🥗 تغذیه📸 تولید محتوا🗣 زبانیا هر مهارت دیگهای.قدرت استمـرار و اصـلاح مسیـر رو دستکم نگیرید.✖️آدمها با جهش رشد نمیکنن...با تکـرارهـای کـوچیـک، ولی مـداوم رشـد میکنن. 🚀#️⃣ #استمرار⭐️ @sourceiran