🟣هر روز یک قدم کوچک به سمت رویاهایت بردار!اگر امروز چیزی نسازی فردا چیزی برای تماشا کردن نخواهی داش…
انتشار: 2026/07/07 03:31 UTC
🟣هر روز یک قدم کوچک به سمت رویاهایت بردار!اگر امروز چیزی نسازی فردا چیزی برای تماشا کردن نخواهی داشت.⭐️امروز سه شنبه ⭐️۱۶ تیر ۱۴۰۵۲۲ محرم ۱۴۴۸۷ ژولای ۲۰۲۶➡️❤️ @sport_world
پستهای تلگرام — دنیای ورزش🏆
فال رایگان قهوه 🍵
☕️فال قهوه امروز 1405/5/24 فروردین اردیبهشت خرداد تیر مرداد شهریور مهر آبان آذر دی بهمن اسفند
🔴جلوبازو، پشت بازو ،سرشانه و پشت با سیم کش ✔️هدف عضلات بالاتنه➡️❤️ @sport_world
اول ببین کسی پیشت نیست🙊😀💦💦بعد بزن رو فلفل های زیر 😀🔞🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶مامانت پیشت نیست بزن روش🤫🤨❌👆
🔴سرشانه جلوبازو پشت بازو زیربغل و سینه با دمبل✔️هدف فرم دهی عضلات بالاتنه➡️❤️ @sport_world
🔴حرکات مخصوص عضلات زیر بغل و پشتی ✔️هدف عضلات بالاتنه➡️❤️ @sport_world