خوردن کره خوبه یا نه❔⬅️کره شامل یک تا دو درصد شیر، ۱۶ تا ۱۷ درصد آب،۸۰ تا ۸۲ درصد چربی شیر هست⬅️همچ…

 خوردن کره خوبه یا نه❔⬅️کره شامل یک تا دو درصد شیر، ۱۶ تا ۱۷ درصد آب،۸۰ تا ۸۲ درصد چربی شیر هست⬅️همچنین دارای کلسیم، فسفر،  ویتامین D،E،A هست که می‌توانند در مقدار متعادل خواصی برای سلامتی داشته باشد⬅️کره میتونه روی استخوان ها، سیستم ایمنی، پوست و عملکرد تیروئید تاثیر مثبت داشته باشد.❌با این حال برای مصرف کره دقت کنید که کره دارای کالری بالاست ⬅️در واقع توی هر قاشق غذاخوری ۱۰۲ کالری داره و چربی هایی هست که با بیماری‌های قلبی مرتبط هستند افرادی که بیماری قلبی کلسترول یا تری گلیسیرید بالا دارند بهتره به جای کره از روغن زیتون استفاده کنند.➡️❤️ @sport_world