برای رفع غلظت خون هر روز چایی و مایعات مصرف کنیدچای میکروبهای دهان را کاهش میدهد اما چای مانده در ب…

عوارض آب خوردن وسط غذا!خیلی از ما شنیدیم که: «وسط غذا آب نخور، معده‌ات خراب میشه!» یا «آب اسید معده رو رقیق می‌کنه و هضم رو مختل می‌کنه!»اما وقتش رسیده که این باور قدیمی رو با علمِ روزِ گوارش بررسی کنیم. @tabieban

تاثیر مصرف روزانه مولتی‌ویتامین بر توانایی‌های سالمندان💊◽️حفظ توانایی انجام کارهای روزمره بدون خستگی یا نشانه‌های ناتوان‌کننده، نقش مهمی در کیفیت زندگی سالمندان دارد.◽️پژوهشی جدید به بررسی اثر مصرف روزانه مکمل‌ها، به ویژه مولتی‌ویتامین، بر سلامت عملکردی افراد مسن پرداخته است. @tabieban

چرا همیشه خسته‌ایم حتی وقتی خوب می‌خوابیم؟ /۵ دلیل ساده، اما مؤثر(👆) @tabieban

راهی جدید برای مهار نابینایی ناشی از پیری◽️دانشمندان مسیر زهکشی جدیدی در پشت شبکیه کشف کرده‌اند که نشان می‌دهد رگ‌های لنفاوی ظریفی در لایه مشیمیه، مایعات و مواد زائد چشم را به بافت‌ها و غدد لنفاوی اطراف منتقل می‌کنند.◽️این یافته می‌تواند درک و درمان بیماری‌هایی مانند گلوکوم، دژنراسیون ماکولا و اختلالات التهابی شبکیه را متحول کند و زمینه‌ساز روش‌هایی برای بهبود دفع مواد زائد و رساندن هدفمند دارو به پشت چشم شود. با این حال، هنوز باید مشخص شود که این مسیر در چشم انسان نیز به همین شکل عمل می‌کند یا نه.@tabieban

در چایتان چند گلبرگ گل محمدی بریزید !☕️◽️چای گل محمدی؛ باعث شادابی و کاهش چین و چروک های پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن، پاکسازی کبد و کیسه صفرا و تقویت دستگاه گوارش میشود. @tabieban

راز طول عمر در مصرف کمتر پروتئین!◽️پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که مصرف بیش از حد پروتئین لزوماً به معنای سلامت بیشتر نیست. محققان در مجله‌ی Nature Aging دریافتند که کاهش مصرف اسید آمینه‌ی والین در موش‌ها، میانگین عمر آن‌ها را ۲۳ درصد افزایش داده و باعث کاهش بافت چربی و خطر ابتلا به سرطان شده است.◽️کاهش پروتئین با تحریک ترشح هورمون‌هایی، سلول‌های چربی را به تولید میتوکندری بیشتر ترغیب می‌کند. این فرآیند منجر به سوزانده شدن چربی‌ها و پیشگیری از بیماری‌های قلبی و دیابت می‌شود. اگرچه دستورالعمل‌های جدید وزارت کشاورزی آمریکا میزان پروتئین مورد نیاز را افزایش داده‌اند، اما یافته‌های علمی بر اهمیت تعادل و پرهیز از مصرف مازاد تأکید دارند.@tabieban