بعداز بیدار شدن از خواب گوشی را چک نکنید!◽️مغز در دقایق ابتدایی پس از بیدار شدن، حساستر و انعطافپ…
انتشار: 2026/08/20 05:15 UTCدریافت: 2026/08/20 12:30 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/20 12:30 UTC
بعداز بیدار شدن از خواب گوشی را چک نکنید!◽️مغز در دقایق ابتدایی پس از بیدار شدن، حساستر و انعطافپذیرتر است؛ بنابراین اولین ورودیهایی که دریافت میکنید، روی تمرکز، استرس، خلقوخو و عملکرد ذهنی شما اثر میگذارند.◽️شروع روز با موبایل، اخبار، پیامها و شبکههای اجتماعی میتواند مغز را از همان ابتدا وارد حالت واکنشی و پراسترس کند.◽️به جای آن، صبح را با نور طبیعی، نوشیدن آب، کمی حرکت، سکوت یا تمرکز آغاز کنید و چک کردن گوشی را کمی به تعویق بیندازید.+ اولین ورودیهای روز، کیفیت ذهن شما را برای ساعتهای بعد میسازند.#بسته_سلامت @tahtemahal
پستهای تلگرام — 🇮🇷تحت محل🇮🇷
پنجشنبهستو دلمون پیش عزیزای آسمونیهبرای پدر و مادرها خواهر و برادرهاو همهی رفتگانمون فاتحه و صلوات میفرستیمروحشون شاد یادشون همیشه زنده🕯🖤🥀🖤🥀🖤🥀🖤🥀🖤@tahtemahal
#اطلاعیه_ورزشی✅ برنامه بازی های امروز لیگ زمین چمن شهدا تحت محل⚽️⚽️⚽️⚽️👈 دهیاری تحت محل _ کرک ساعت ۲۰👈 پویان کاران تحت محل _ امید تحت محل ساعت ۳۰ : ۲۱⚽️⚽️⚽️⚽️@tahtemahal
هیچ مشقی ارزش گریهی بچهمون رو نداره! 🥺❤️اگر برای نوشتن تکالیف، هر شب تبدیل به میدان جنگ میشه، شاید وقتشه یک لحظه مکث کنیم…قرار نیست بچهمون از درس و مدرسه متنفر بشه فقط چون تکلیفش رو کامل ننوشته.قرار نیست اشکهایش بهای چند خط مشق باشد.گاهی به جای اینکه بگیم:❌ «بشین تا تمومش کنی!»❌ «چرا مثل بقیه نمینویسی؟»❌ «اگه ننویسی، فردا…»فقط بگیم:❤️ «اشکالی نداره، هر وقت آماده بودی بنویس.»❤️ «من کنارت هستم.»❤️ «خودت میتونی از پسش بربیای.»مشق برای یادگیریه، نه برای گریه کردن.بذارید بچهها مسئولیت یادگیری خودشون رو کمکم تجربه کنن؛با آرامش، با اشتباه و حتی گاهی با ناقص ماندن تکلیف👌 #فرزند_پروری @tahtemahal
🍃🍃🍃🍃در صبحگاهان همراه و همدل شویم با شعری ناب از هلالی جغتایی🍃🍃🍃🍃نادیده میکنی، چو فِتد دیده بر مَنتجانم فدای دیدن و نادیده کردنتفردا، که ریزهریزه شود تن به زیرِ خاکبرخیزم و چو ذرّه درآیَم ز روزَنتبا آنکه رفت روشنیِ چشمم از غمتدارم هنوز دوستتر از چشمِ روشنتگر میکُشی، نمیروم از صیدگاهِ تودستِ من است و حلقهٔ فتراک توسَنَتبر دامنِ تو بادهٔ گلگون چکیده استیا خونِ ماست آنکه گرفته است دامنت؟مستی و گردنی چو صراحی کشیدهایخوش آنکه دستِ خویش درآرم به گردنتدیگر تو را چه باک، هلالی، ز دشمنان؟کهآن ماه با تو دوست شد و مُرد دُشمنت@tahtemahal
🍀🌾🌻🌾🍀زندگی منتظرهیچ کس نمی ماندمگذارید چای تازه دم زندگی تانسرد شود …درود ... صبحتان بخیر 🙋♀🙋🏻♂نگاهتون گرم زندگی تون زیباترین روزتون بهترین 🙏☺️☘ @tahtemahal 🍀🌾🌻🌾🍀
🔴 پزشکیان: دریافت هر خدمتی، منوط به کد پستی و کد ملی میشود💠 رئیسجمهور تأکید کرد که تمام دستگاههای اجرایی و خدماتی باید دارای کد نشانهگذاری دقیق باشند و دریافت هرگونه خدمت در کشور، منوط به ارائه کد پستی و کد ملی خواهد شد. 💠 این اقدام در راستای توسعه زیرساختهای فناوری و تصمیمگیریهای کلان اجرایی انجام میشود.@tahtemahal
