#تمرین_ورزشی ☑️ تمرین ورزشی جهت تقویت عضلات شانه و کمر@tamrinmodern

💎 دوره‌هایی با بالاترین سطح رضایت و کیفیت 💪اساتید درجه‌یک ✔️مباحث به‌روز و کاملاً کاربردی ✔️🎓 مدرک ریجستر و قابل استعلام از Fitness Academy Europe (FAE) ✔️🔥 شهریه با بالاترین سطح تخفیف ✔️🎁 هدیه ویژه: دو تخصص + یک هدف ✨💻 آموزش آنلاین با بازبینی دائمی ✔️💳 امکان پرداخت اقساطی ✔️دیگه چی می‌خواد؟ 😍💪📲 واتساپ دهقان: 09127151491wa.me/+989127151491

#تغذیه_ورزشی #پزشکی_ورزشی ☑️ ویتامین های موردنیاز افراد مبتلا به کم کاری تیروئید✔️ افراد دچار کم‌کاری تیروئید برای رفع مشکل خود می‌توانند از مکمل‌هایی مانند ویتامین‌های D۳، A ، B و E، آهن، اسید چرب امگا۳، سلنیوم و روی (زینک) در رژیم غذایی خود استفاده کنند.@tamrinmodern

#تغذیه_ورزشی ☑️ویتامینی که با کمبود آن مغز انسان کوچک می‌شود!✔️ویتامین B12 فقط برای خو..نسازی نیست! کمبود شدید و طولانی‌مدت B12 می‌تونه روی عملکرد مغز و سیستم عصبی اثر بذاره و در برخی مطالعات با تغییرات ساختاری مغز و کاهش حجم آن ارتباط داشته باشه.✔️اگر علائمی مثل خستگی، ضعف، گزگز دست‌وپا، اختلال تمرکز یا مشکلات حافظه دارید، بهتره سطح B12 بررسی بشه. @tamrinmodern

☑️ اگر زخم معده دارین، صبح‌ها شیر نخورین !✔️شیر به علت داشتن کلسیم، محرک اسید معده است و باعث رفلاکس و سوزش معده شما میشود.@tamrinmodern

#پزشکی_ورزشی ☑️ ۵ خطر جدی نگه‌داشتن عطسه✔️عوارض ناشی از نگه‌داشتن عطسه هرچند نادر است، اما می‌تواند خطرناک و جبران‌ناپذیر باشد. برخی از این موارد عبارتند از:✔️آسیب دیدن عروق خونی چشم یا بینی✔️عفونت گوش✔️شکستگی✔️پارگی آنوریسم مغزی✔️پارگی پرده گوش@tamrinmodern

#تمرین_ورزشی ☑️ حرکت ورزشی برای رفع قوز گردن@tamrinmodern