بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتیست؟ 🔸مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه🔸ویتامین سی: همراه…
انتشار: 2026/07/08 21:31 UTC
بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتیست؟ 🔸مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه🔸ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار🔸اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب🔸ویتامینهای گروه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی🔸ویتامینهای A, D, E و K: همراه با وعدههای غذایی دارای چربی🔸آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا(اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)🔸کلسیم: همراه با وعده غذایی(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)🔸زینک: همراه با وعده غذایی@tarfannnnnd



