اندوه تمام نمى شود؛توآن قدر وسيع مى شوى، كه اندوه در تو گم مى شود. شب بخیر@Tehranrasaa

کمخوابی باعث افزایش وزن میشود!◽️خواب و چاقی یک رابطه دوطرفه دارند. خواب ناکافی می‌تواند تنظیم اشتها و متابولیسم را مختل کرده و کنترل وزن را سخت‌تر کند؛ از طرف دیگر، اضافه‌وزن هم با مشکلاتی مثل آپنه خواب، رفلاکس و دردهای اسکلتی‌عضلانی می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد.◽️در نتیجه، برای مدیریت وزن فقط تغذیه و ورزش مهم نیست؛ خواب باکیفیت هم بخش مهمی از سبک زندگی سالم است.@Tehranrasaa

🔴از دست هرکسی نوشیدنی نخورید فلونیترازپام که به «داروی تجاوز» معروف شده، یه آرام‌بخش بسیار قویه که مجرم‌ها واسه بی‌حال کردن قربانی‌ها ازش سوءاستفاده می‌کنن.این ماده می‌تونه باعث گیجی شدید، خواب‌آلودگی، کاهش هوشیاری و حتی فراموشی موقت بشه.ولی یه باور اشتباه توی فضای مجازی پخش شده؛ اینکه این دارو همیشه نوشیدنی رو شور می‌کنه! شکل‌های جدیدتر و پنهانی‌تر این دارو میتونن بدون اینکه تغییری تو طعم و ظاهر نوشیدنی ایجاد کنن خورده بشنپس به هیچ وجه از افرادی که بهشون اعتماد کافی ندارید نوشیدنی نگیرید مخصوصا دخترا بیشتر باید مواظب باشن‼️@Tehranrasaa

رحمان قهرمان پور تحلیلگر نزدیک به عراقچی: آمریکا در حال آماده شدن برای جنگ فراگیر با ایران در آبان یا آذر است@Tehranrasaa

سوپرفودی برای قلب و استخوان‌ها دانه‌های چیا، هدیه‌ای واقعی از طبیعت برای سلامتی و طول عمر هستند. آن‌ها سرشار از امگا-۳، پروتئین و کلسیم هستند که قلب، رگ‌ها و استخوان‌ها را حمایت می‌کند و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.این دانه‌ها سطح قند خون را تنظیم می‌کنند، هضم را بهبود می‌بخشند، سموم را دفع می‌کنند و به کنترل اشتها کمک می‌کنند.مصرف منظم چیا خطر سکته را کاهش می‌دهد و تغذیه را متعادل‌تر می‌کند.فیبر محلول موجود در چیا باعث بهبود حرکات روده، جلوگیری از یبوست و حفظ سلامت میکروبیوم روده می‌شود. وقتی چیا رو در آب یا شیر می‌ریزید، ژل‌مانند می‌شه و برای معده خیلی مفیده.به خاطر وجود آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین E، به شادابی پوست، رشد مو و تأخیر در علائم پیری کمک می‌کندمیزان مصرف روزانهبه‌طور معمول، ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری (حدود ۲۰–۳۰ گرم) در روز کافیه. زیاده‌روی ممکنه باعث نفخ یا مشکلات گوارشی بشه چون فیبر زیادی داره.@Tehranrasaa

ماشین جدید رضا گلزار تنها رولز رویس کولینان منصوری ایران بالای ۵۰۰ هزار دلار قیمتشهههه @Tehranrasaaماشین جدید رضا گلزار تنها رولز رویس کولینان منصوری ایران بالای ۵۰۰ هزار دلار قیمتشهههه @Tehranrasaa

#ساندویچ سوسیس مخصوصمواد لازم :رب گوجه فرنگیپیاز، قارچ، فلفل دلمه‌اینمک و فلفل، زردچوبهپنیر پیتزا فراوانسوسیس@Tehranrasaa