💊 7 ویتامین مهم بدنساز ایناست:1- زینک (برای مراقبت از پوست و مو)2- منیزیم (برای کاهش آسیب دیدگی)3-…
انتشار: 2026/07/20 11:34 UTC
💊 7 ویتامین مهم بدنساز ایناست:1- زینک (برای مراقبت از پوست و مو)2- منیزیم (برای کاهش آسیب دیدگی)3- ب کمپلکس (برای افزایش انرژی)4- امگا3 (برای بهبود عملکرد ذهنی)5- ویتامین سی (برای بالا بردن سیستم ایمنی)6- کلسیم (برای مراقبت از استخوانها)7- گلوکوزامین (برای مراقبت از استخوانها و مفاصل)#️⃣ #ویتامین #بدنسازی #تغذیه #سلامت #مفاصل🤠 پیدا کردن افراد نزدیک :🤖 @GapoGramBot 🤖
پستهای تلگرام — Teleboon 🅱️ تِـلـــه بـون
⚠️ خوردن تخم مرغ با تن ماهی ممنوع!بعضی غذاها وقتی با هم ترکیب شوند، خاصیت یکدیگر را خنثی میکنند و اگر مصرف این غذاها را ادامه دهیم دچار کمبود املاح و ویتامین های لازم میشویم.مصرف بعضی از غذاها مثل ماهی و تخم مرغ در معده تولید عفونت و کرم میکند و منجر به ابتلا بیماری نقرس، روماتیسم، قولنج، بواسیر، پیوره و دندان درد میشود.#️⃣ #سلامت #پزشکی #تخم_مرغ #تن_ماهی #نقرس🤌 پیدا کردن افراد نزدیک :🤖 @GapoGramBot 🤖
🌊 دریاچه لوکرن در مرکز سوئیس واقع شده و به دلیل مناظر زیبا و سواحل شیبدارش که توسط آلپها احاطه شدهاند، بسیار مشهور است.#️⃣ #سوئیس #دریاچه_لوکرن #آلپ #مناظر_طبیعی✍️ چت ناشناس :🤖 @GapoGramBot 🤖
💰کارمزد خدمات بانکی در سال ۱۴۰۵ افزایش یافت!بانک مرکزی تعرفه جدید خدمات بانکی الکترونیکی را برای سال ۱۴۰۵ ابلاغ کرده و چندتا از کارهای روزمره بانکی گرون تر شده اند.کارت به کارت: تا ۱ میلیون تومان، ۱۱۰۰ تومان کارمزد دارد و به ازای هر ۱ میلیون تومان بیشتر، ۳۵۰ تومان اضافه میشود.پایا: حداقل کارمزد به ۴۰۰ تومان رسیده و سقف آن ۱۲۰۰ تومان است.ساتنا: کارمزد ۰٫۰۲٪ مبلغ تراکنش محاسبه میشود و حداکثر به ۵۰ هزار تومان میرسد.استعلام شبا: ۲۰۰ تومان. مشاهده مانده کارت: ۵۲۰ تومان. صورت حساب ۱۰ گردش آخر: ۵۲۰ تومان. احراز هویت الکترونیکی: ۲۰ هزار تومان. فعال سازی همراه بانک یا اینترنت بانک: ۲۰۰۰ تومان.یعنی بسیاری از کارهای بانکی که تا همین چند وقت پیش تقریبا بی هزینه به نظر میرسیدند، حالا رسما تعرفه مشخص دارند.#️⃣ #کارمزد_بانکی #تعرفه_۱۴۰۵ #ساتنا #پایا #خدمات_بانکی👾 پیدا کردن افراد نزدیک :🤖 @GapoGramBot 🤖
