استفاده از پله بیشتر از آنچه تصور میشود برای سلامتی مفید استاستفاده از پله به جای آسانسور میتواند…
انتشار: 2026/08/20 08:30 UTCدریافت: 2026/08/20 09:05 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/20 09:05 UTC
استفاده از پله بیشتر از آنچه تصور میشود برای سلامتی مفید استاستفاده از پله به جای آسانسور میتواند ریسک مرگ ناشی از بیماریهای قلبیعروقی را تا ۳۹ درصد کاهش دهد. پژوهشگران دانشگاه آنگلیا و بیمارستان دانشگاهی نورفولک و نورویچ با بررسی دادههای بیش از ۴۸۰٬۴۷۹ نفر به این نتیجه رسیدند که پلهنوردی علاوه بر کاهش ۲۴ درصدی خطر مرگ به هر علت، احتمال ابتلا به سکتههای قلبی و مغزی را نیز پایین میآورد.بالارفتن از پله بهعنوان یک فعالیت نسبتا شدید، ضربان قلب و مصرف اکسیژن را در مدت کوتاهی افزایش میدهد. اگرچه هنوز عدد دقیقی برای تعداد بهینه پلهها مشخص نیست، اما حتی پیمودن چند طبقه در روز میتواند آمادگی قلبتنفسی را بهبود بخشیده و سطح کلسترول را تعدیل کند. افراد دارای محدودیتهای حرکتی یا مشکلات مفصلی حتما باید پیش از شروع این فعالیت با پزشک مشورت کنند.🔗 جزئیات بیشتر🆔 @thezoomit





