چگونه قوز گردن ناشی از استفاده زیاد از موبایل را اصلاح کنیم؟برای اصلاح این ناهنجاری، انجام منظم تمر…
انتشار: 2026/06/30 13:41 UTC
چگونه قوز گردن ناشی از استفاده زیاد از موبایل را اصلاح کنیم؟برای اصلاح این ناهنجاری، انجام منظم تمرینات اصلاحی توصیه میشود.مهمترین این تمرینها شامل عقب بردن چانه (Chin Tuck)، افزایش تحرک ستون فقرات سینهای، تقویت عضلات تثبیتکننده کتف و تقویت عضلات پشت بدن است.✅ تربت جام آنلاين🆔 @Torbatjam_online

