✍ تا به حال شده صبح از خواب بیدار شوید و هنوز اتفاقی نیفتاده، اما اضطراب از شما جلوتر بیدار شده ب…
انتشار: 2026/06/23 03:19 UTC
✍ تا به حال شده صبح از خواب بیدار شوید و هنوز اتفاقی نیفتاده، اما اضطراب از شما جلوتر بیدار شده باشد؟شده ساعتها درگیر گفتوگویی باشید که فقط در ذهن شما جریان دارد؛ نگرانی از آینده، حسرت گذشته، ترس از شکست یا احساس ناتوانی؟بسیاری از ما تصور میکنیم برای رهایی از اضطراب و افسردگی باید منتظر فردی باشیم که بیاید و ما را نجات دهد.«قدرتمندترین مربی زندگی ما، خودِ ما هستیم.»این کتاب به شما یاد نمیدهد چگونه از مشکلات فرار کنید؛ بلکه گامبهگام آموزش میدهد چگونه کنترل ذهن، احساسات و رفتارهای خود را دوباره به دست بگیرید.✅ چگونه افکار اضطرابآور را متوقف کنیم✅ چگونه از دام نشخوار فکری بیرون بیاییم✅ چگونه عزتنفس خود را بازسازی کنیم.✅ چگونه به جای قربانی شرایط بودن، هدایتکننده زندگی خود شویم.این کتاب میلیونها نفر را در سراسر جهان با روشی ساده، عملی و قابل اجرا با مفهوم «خودمربیگری» آشنا کرده است؛ روشی که به ما کمک میکند از درون خود، نیروی تغییر را پیدا کنیم.اگر احساس میکنیم اضطراب، نگرانی یا ناامیدی بخشی از آرامش زندگیمان را ربوده است، «خودمربیگری» میتواند یکی از ارزشمندترین کتابهایی باشد که امسال میخوانیم.📖 گاهی برای تغییر زندگی، کافی است مربی درون خود را بیدار کنیم.🔹 شاید این کتاب همان گفتوگویی باشد که ذهن ما مدتهاست به آن نیاز دارد. 🌱اگر نکات بالا رو پسندیدی پیشنهاد میکنیم: 🎁 لذت مطالعهی این کتاب رو به خودمان هدیه بدهیم! کتابفروشی قلم ورامین ۰۹۱۲۵۹۱۸۴۶۳
پستهای تلگرام — وارنانیوز دشت ورامین
🔻مردم منتظر افزایش ماکارونی باشند مژدهشفق، سخنگوی انجمن صنفی ماکارونی ایران:🔹قیمت مصوب گندم برای صنعت ماکارونی ۲۳ هزار و ۸۵۰ تومان و قیمت تمامشده آن ۵۳ هزار تومان است و افزایش هزینههای تولید نیز فشار بیشتری بر صنعت وارد کرده است.🔹پس از افزایش حدود ۴۵ درصدی قیمت گندم، درخواست اصلاح قیمت ماکارونی به سازمان حمایت ارسال شده و صنعت منتظر اعلام این سازمان برای تعیین قیمت جدید است.📲 صفحات #وارنانیوز در فضای مجازی: 🔹 t.me/varna_news🔹instagram.com/varnanews2%F0%9F%94%B9 eitaa.com/varnanews%F0%9F%94%B9https://bl…
نصیری: تساوی برابر نفت اصفهان عادلانه بود/ از هواداران قرچک دعوت به همدلی میکنمسرمربی تیم فوتسال نگین تندیس قرچک پس از کسب تساوی ارزشمند در هفته اول لیگ برابر پالایش نفت اصفهان، ضمن قدردانی از زحمات شاگردانش، این نتیجه را منصفانه توصیف کرد.🔸 حمید نصیری با تمجید از عملکرد تیم حریف و جنگندگی بازیکنان نفت اصفهان، گفت: بچه های ما امروز فوق العاده تلاش کردند و نتیجه مساوی حق هر دو تیم بود. موقعیتهای خوبی ایجاد شد که با عملکرد درخشان دروازهبان و دفاع منسجم تیم، مهار شد.سرمربی تیم نگین تندیس درباره شرایط ویژه هفته اول لیگ پس از وقفه طولانی افزود: بازی سختی بود و با توجه به حضور چند بازیکن جدید و جوانانی که اولین تجربه لیگی خود را پشت سر میگذاشتند، از تک تک نفرات راضی هستم.📅 نصیری در پایان از مردم فوتسالدوست قرچک خواست تا در بازی حساس هفته آینده برابر مس سونگون ورزقان، پشتیبان تیم باشند . 📲 صفحات #وارنانیوز در فضای مجازی: 🔹 t.me/varna_news🔹instagram.com/varnanews2%F0%9F%94%B9 eitaa.com/varnanews%F0%9F%94%B9https://bl…
🔴شاگردان تارتار گام دوم را هم محکم برداشتند⚽️ پرسپولیس ۴ - ۱ استقلال خوزستان📲 صفحات #وارنانیوز در فضای مجازی: 🔹 t.me/varna_news🔹instagram.com/varnanews2%F0%9F%94%B9 eitaa.com/varnanews%F0%9F%94%B9https://bl…
سارق منزل در تور اطلاعاتی پلیس قرچک🔻فرمانده انتظامی قرچک از دستگیری سارق منزل خبر داد که به ۱۲ فقره سرقت در این شهرستان اعتراف کرده است، پس از وقوع چندین سرقت، پلیس هویت و مخفیگاه متهم را شناسایی دستگیر کرد. 📲 صفحات #وارنانیوز در فضای مجازی: 🔹 t.me/varna_news🔹instagram.com/varnanews2%F0%9F%94%B9 eitaa.com/varnanews%F0%9F%94%B9https://bl…
🔶آمادگی کامل شهرستان قرچک برای برگزاری آزمون سراسری🔷به گزارش دفتر اطلاع رسانی و روابط عمومی مدیریت آموزش و پرورش شهرستان قرچک،وحید یوسفی مدیر آموزش و پرورش، از آمادگی کامل حوزههای امتحانی این شهرستان برای برگزاری آزمون سراسری خبر داد و گفت: آزمون سراسری با حضور ۲ هزار و ۹۸۳ داوطلب در ۱۸ حوزه امتحانی شهرستان قرچک و در رشتههای مختلف برگزار خواهد شد.🔷وی با اشاره به نحوه توزیع حوزههای امتحانی افزود: در روز پنجشنبه نوبت صبح ۶ حوزه به داوطلبان رشته علوم تجربی و ۳حوزه به داوطلبان رشتههای هنر و زبان در نوبت عصر اختصاص یافته است. همچنین در روز جمعه، ۳ حوزه میزبان داوطلبان رشته ریاضی و ۶ حوزه میزبان داوطلبان رشته علوم انسانی خواهد بود.🔷مدیر آموزش و پرورش قرچک با تأکید بر تمهیدات انجامشده تصریح کرد: با برنامهریزیهای صورتگرفته و تلاش عوامل اجرایی، تمامی شرایط لازم برای برگزاری آزمون در فضایی آرام، منظم و استاندارد فراهم شده است.📲 صفحات #وارنانیوز در فضای مجازی: 🔹 t.me/varna_news🔹instagram.com/varnanews2%F0%9F%94%B9 eitaa.com/varnanews%F0%9F%94%B9https://bl…
🔻بازشدن گره کور ترافیک جنوب شرق تهران/کمربندی قلعهنو ۴ ماه آینده به بهرهبرداری میرسدرئیس سازمان مدیریت و برنامهریزی استان تهران:پروژه کمربندی قلعهنو هماکنون حدود ۸۰ درصد پیشرفت دارد و با تأمین ۱۸۰ میلیارد تومان اعتبار، طی چهار ماه آینده تکمیل و به بهرهبرداری میرسد.مشکل معارض پروژه برطرف شده و با توجه به تأمین اعتبارات و رفع موانع موجود، عملیات اجرایی میتواند با سرعت بیشتری ادامه پیدا کند.📲 صفحات #وارنانیوز در فضای مجازی: 🔹 t.me/varna_news🔹instagram.com/varnanews2%F0%9F%94%B9 eitaa.com/varnanews%F0%9F%94%B9https://bl…
