💢 توصیه های بهداشتی و خودمراقبتی در مواقع بروز پدیده گرد و غبار و آلودگی هوا🔸 وب دا مرکزی | همشهریا…
انتشار: 2026/07/02 07:44 UTC
💢 توصیه های بهداشتی و خودمراقبتی در مواقع بروز پدیده گرد و غبار و آلودگی هوا🔸 وب دا مرکزی | همشهریان عزیز جهت حفظ سلامت خویش توصیه های بهداشتی و خود مراقبتی را رعایت نمایند تا اثرات نامطلوب گرد و غبار هوا بر سلامت به حداقل برسد.🔸 به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده های هوا، شهروندان به ویژه افراد حساس شامل سالمندان، مادران باردار، کودکان و افراد دارای سابقه بیماری قلبی عروقی و تنفسی از خروج غیرضروری از ساختمان (منزل یا محل کار) پرهیز نمایند و همواره هشدارهای اداره هواشناسی و شاخص کیفیت هوا که توسط مرکز بهداشت استان اعلام می گردد مورد توجه قرار گیرد.🔸 اگر الزاماً بایستی در فضای آزاد فعالیت کنید زمان آن را به حداقل ممکن کاهش دهید.🔸 افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار می گیرند از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد نظیر N95 و FFP2 استفاده نمایند و در صورت عدم دسترسی، استفاده از ماسک های جراحی سه لایه مورد تایید وزارت بهداشت نیز تا حدودی موثر خواهد بود.🔸 در خانه یا محیط های بسته بمانید و درب و پنجره ها را بسته نگهدارید.🔸 در صورت امکان در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید.🔸 در زمان وقوع پدیده گرد و غبار از تفریحات در فضای باز از قبیل حضور در پارک ها و پیاده روی، خودداری گردد. 🔸 ورزشکاران در زمان وقوع پدیده گرد و غبار، در فضای باز ورزش نکنند و از انجام فعالیت های بدنی شدید و ورزش سنگین به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم یا بیماری های قلبی عروقی هستید خودداری نمایند.🔸 با توجه به کاهش میدان دید افقی در محورهای مواصلاتی استان و امکان بروز تصادفات، احتیاطات و تدابیر لازم توسط رانندگان خودروها اتخاذ گردد. 🔸 به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق از استعمال محصولات دخانی از قبیل سیگار و قلیان خودداری نمایید.🔸 جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن، نوشیدن آب زیاد توصیه می گردد.🔸 شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت موثر می باشد.🔸 استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و ... و مصرف شیر و لبنیات کم چرب توصیه می گردد.🔸 اگر دارای آسم هستید یا نشانه هایی مانند کوتاهی تنفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده نمودید برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت نمایید. 🔸 متصدیان واحدهای صنفی عرضه مواد غذایی موکداً از قرار دادن محصولات غذایی آماده مصرف از قبیل آجیل و خشکبار، آبمیوه و بستنی، اغذیه و تجهیزات مورد استفاده در خارج واحد و کنار معابر عمومی در معرض آلودگی گرد و خاک خودداری نمایند. 🗓 پنجشنبه ۱۱ تیرماه ۱۴۰۵@webdaarak



