خواب بی کیفیت حس پیری زودرس ایجاد میکند!◽️یک مطالعه جدید نشان میدهد افرادی که خود را پیرتر از سن و…
انتشار: 2026/07/01 19:37 UTC
خواب بی کیفیت حس پیری زودرس ایجاد میکند!◽️یک مطالعه جدید نشان میدهد افرادی که خود را پیرتر از سن واقعیشان احساس میکنند، بیشتر دچار مشکلات خواب، بیخوابی، کیفیت پایین خواب و عملکرد ضعیفتر در طول روز میشوند.◽️ این پژوهش که روی حدود ۳۲۰۰ بزرگسال انجام شده، نشان داده این ارتباط حتی پس از در نظر گرفتن عواملی مانند سن واقعی، افسردگی و اضطراب نیز همچنان معنادار است. پژوهشگران علت دقیق این ارتباط را مشخص نکردهاند، اما مطالعات قبلی نشان دادهاند احساس پیرتر بودن میتواند با مرگ زودرس و احساس جوانتر بودن با کندتر شدن روند پیری مغز مرتبط باشد.+ متخصصان تأکید میکنند خواب کافی، یعنی حدود ۷ تا ۹ ساعت در شب، برای سلامت قلب، سیستم ایمنی، عضلات و مغز ضروری است.🆔 @Yjcmazandaran
پستهای تلگرام — باشگاه خبرنگاران جوان مازندران
امروز آخرین مهلت دریافت کارت کنکور🔹مهلت دریافت کارت شرکت در آزمون سراسری و آزمون اختصاصی پذیرش دانشجو-معلم سال ۱۴۰۵ امروز پایان مییابد.🔹آزمون اختصاصی گروه آزمایشی علوم تجربی صبح روز فردا پنجشنبه و گروههای آزمایشی هنر و زبان های خارجی بعدازظهر روز پنجشنبه ۲۹ مرداد و آزمون گروههای آزمایشی علوم ریاضی و فنی و علوم انسانی صبح روز جمعه ۳۰ مردادماه در ۴۱۵ شهرستان سراسر کشور برگزار خواهد شد. 🆔 @Yjcmazandaran
⭕️بهترین صبحانه برای افزایش قد کودکان و نوجوانان چیست؟🔸اکثریت افراد بر این باورند که افزایش قد تنها به ژنتیک بستگی دارد، در حالی که اساس این تفکر اشتباه است و ژنتیک تنها ۶۰ درصد در تعیین قد نقش دارد و ۴۰درصد به سبک زندگی، تغذیه و میزان خواب کودکان و نوجوانان بستگی دارد.🔹صبحانه های مفید برای افزایش قد کودکان شامل حلیم،شیر پرچرب به همراه ۵ بادام خام،انواع املت،تخم مرغ عسلی به همراه یک لیوان آب پرتقال طبیعی،آب هویج و اسموتی موز، شیر و خرما است🆔 @Yjcmazandaran
🔸آسمان استان امروز نیمهابری از اواخر روز با افزایش ابر، وزش باد و بارش پراکنده پیش بینی می شود 🔹پنجشنبه و جمعه آسمان نیمهابری تا ابر ی با بارشپراکنده و وزش باد همراه خواهد بود🔸با خروج این سامانه مازندرانی ها از از شنبه تا دوشنبه شاهد آسمانی صاف تا نیمهابری با افزایشدما خواهند بود🆔 @Yjcmazandaran
بهترین راه برای کنترل ذهن خسته کردن بدن است!◽️فعالیت بدنی یکی از راههای مؤثر برای آرامتر کردن ذهن است. ورزش میتواند با کاهش استرس، اضطراب و نشخوار فکری و همچنین ترشح موادی مثل اندورفین و دوپامین، به بهبود خلقوخو کمک کند.◽️حتی پیادهروی تند، دویدن، دوچرخهسواری یا چند دقیقه تمرین در خانه هم میتواند ذهن را از افکار منفی فاصله دهد. مراقبت از بدن، به ذهن هم فرصت آرام شدن میدهد.🆔 @Yjcmazandaran
مدیر رستوران متخلف در تنکابن روانه زندان شد🔹دادستان تنکابن از صدور قرار تأمین کیفری برای مدیر یک رستوران متخلف و اعزام وی به زندان خبر داد و گفت: در بازرسی از این واحد صنفی ۵۳ کیلوگرم گوشت فاسد و تاریخگذشته کشف شد.🆔 @Yjcmazandaran
تعویض طلایی بختیاریزاده جواب داد/ آبیهای پایتخت سه امتیاز را از قائمشهر دشت کردند🔹هفته دوم لیگبرتر ایراننساجی ۰ - ۱ استقلال🆔️ @Yjcmazandaran