🕉🧘‍♀مدیتیشن‌های سکوت‌محور مثل تمرکز بر تنفس یا ذهن‌آگاهی خاموش، معمولاً برای شرایط آرام و امن طراحی…

روزتون مبارک نابغه های خاص👌دلم براتون پر پره وقتی اولین بار تو مدرسه میفهمین با بقیه فرق دارین😢💋💞#روز_جهانی_چپ_دست#تبریک@YogaNegin

‍ در زبان سانسکریت واژهٔ چاندرا به معنا و مفهوم ماه است 🌙. ماه فاقد نور است و نور خود را از انعکاس نور خورشید دریافت می کند ☀️. از این رو سلام‌برخورشبد و سلام بر ماه مشابه هم هستند و اثرات یکسان دارند 🧘. شباهت آساناها در هر دو زیاد است و اختلاف، تنها در حالت پنجم (وضعیت نیمهٔ ماه) که بعد از چابکسوار قرار دارد می باشد. این حالت باعث تعادل و گسترش تمرکز است.🌞 دوازده وضعیت سلام بر خورشید به دوازده ماه گردش زمین به دور خورشید وابسته است، اما🌝 چهارده وضعیت ماه به چهارده وجههٔ قمری پیوند می یابد . @YogaNeginماه قمری به دو قسمت ۱۴ روزه یا دو هفته ای قبل و بعد از نیمهٔ ماه (روز پانزدهم که ماه کامل یا پورنیما Poornima نامیده می شود) تقسیم می گردد. چهارده روز قبل از ماه کامل به نام «سوکلاپاکشا Sukla paksha و چهارده روز تاریک بعد از ماه کامل به نام کریشنا پاکشا Krishna Paksha معروف شده است که معنی و مفهوم آن تاریکی چهارده گانه است. نام هر روز معرف یک آسانا است و پایه ای است برای شناختن روزهای چرخش ماه قمری.🌛🌜 جریان انرژی ماه در کانال آیدا است. ویژگی این انرژی سردی، آرامش و خلاقیت است❄️ آیدا نیروی روانی منفی است که عهده دار مسئولیت جریان فکر و اگاهی برتر می باشد. 🪷📖 هاتا یوگا /استاد جلال موسوی نسب#سلام_بر_ماه #ماه #آرامش_بخش #عکس #ویدیو #آموزش_یوگا #اسانا🔮 @YogaNegin

‍ 🎼🎧اگر اینروزا غمگینیهدفون رو بزار تو گوشتو این موزیک رو گوش کننفس بکش، خودت رو در آغوش بکشو فقط گوش کن🎧🎹#موسیقی #آرامش_بخش #پیانو 🎹 @YogaNegin 🤍🩵

‍ 🎼🎧اگر اینروزا غمگینیهدفون رو بزار تو گوشتو این موزیک رو گوش کننفس بکش، خودت رو در آغوش بکشو فقط گوش کن🎧🎹#موسیقی #آرامش_بخش #پیانو 🎹 @YogaNegin 🤍🩵

⚡️⚡️⚡️تکنیک های مؤثر برای مدیریت تروما و استرس های شدید ✨✨✨👇👇👇#یوگای_نگین #عکس #آرام_بخشی #مایند_فولنس #ذهن_آگاهی #آگاهی @YogaNeginاینستاگرام www.instagram.com/yoganegin

🌛سیکل سلام بر ماه🌜 🌝به کمک این تمرین قدرتمند (در عین حال اندکی شناخته شده) می توانیم به این انرژی خنک کننده، تسکین دهنده ماه دست یابیم و آن را وارد بدن خود نماییم و تعادل را در دنیای پر هیاهو، برقرار کنیم. این تمرین، مزایای اثبات شده ای همچون ارائه وضوح ذهنی و تقویت کمر را به دنبال دارد. با استفاده از انرژی قمری، برای تمام اندام های داخلی نیز مزایایی را دریافت خواهید کرد.با در نظر داشتن قدرت ماه، بهترین موقع برای انجام 🌛تمرین سلام بر ماه در شب و موقعی که ماه قابل رؤیت است، و با شکم خالی، می باشد.🌜 به هر حال این تمرینات را می توان در اواخر بعد از ظهر یا هر زمان در عصر تمرین کرد. 🌛سلام بر ماه، انرژی زنانگی را تقویت می کند🌜#سلام_بر_ماه #آموزش_یوگا #ویدیو 🆔: @YogaNegin 🌜🌝🌛