.🖍 شب هشتم محرمالهی به حق جوانی که تمام دل حسین بود، به حق اشکهایی که برگونه ارباب جاری شد، به حق قلبی که در کربلا برای فرزندش شکست، هر دل شکسته ای را آرام کنهر بیماری را شفا داهر گرفتاری را گرا گشایی کنو هر دعایی که امشب از دل آسمان میرسد، بی جواب نگذار...
✅ تاثيرات حرکت: تقويت دست ها،شانه ها و كتف ها-خون رساني بيشتر به سر وصورت - كمك به تعادل و تمركز بيشتر🌸 محدوديت های انجام: مشكلات مفصل مچ دست و شانه و آرنج- دوران قاعدگي🆑 @Yogazehn 🌸🍃