قبل از هر عکس العملی، خود را آرام کنیدوقتی خیلی عصبانی میشوید، باید راهی برای آرام کردن خود پیدا کن…
انتشار: 2026/08/13 05:09 UTCدریافت: 2026/08/14 02:35 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/14 02:35 UTC
قبل از هر عکس العملی، خود را آرام کنیدوقتی خیلی عصبانی میشوید، باید راهی برای آرام کردن خود پیدا کنید. آگاهی داشتن، همیشه کمک میکند که بتوانید خود را کنترل و خشم را مهار کنید. در آن لحظه توقف کنید، کاری که در حال انجامش هستید را برای یک دقیقه رها کرده، نفس عمیق بکشید.دکمه توقف شما همان نفس عمیق است که حق انتخاب میدهد، آیا واقعا می خواهید توسط احساسات کنترل شوید؟اگر میتوانید نفس های عمیق بکشید و حس خشم و عصبانیت را تحمل کنید. آنوقت متوجه خواهید شد که پشت خشم، ترس، ناراحتی و ناامیدی وجود دارد. این حس ها را لمس کنید ولی در آن لحظه به دلایل ناراحتی خود فکر نکنید. فقط چندین بار نفس عمیق بکشید، با اینکار متوجه تغییراتی در بدن خواهید شد، تنش از بدن شما خارج و محو میشود و خشم از بین میرود.#راهکارهای_شادزیستن ❤️🔆❤️↶به مابپـــ💕ــــیوندید↷ @zendegiasheghaneh1
پستهای تلگرام — 💞زندگی💞عاشقانه💞همسرانبهشتی👰
چه فرقی میکند که مقصر تو باشی یا همسرت؟!!نگذارید این دنبال مقصر بودنها فاصلهای بینتان بیندازد. مبادا در این میان غریبهای فاصله را پُر کند! نگذارید «ما» بودنتان تبدیل به «من» شود، نگذارید قهرهایتان عادی شود. باور کنید یک «جانم گفتن»، میگشاید تمام اَخمهای مردانه را، یک «آغوش محکم»، تمام میکند لجاجتهای زنانه راباور کنید کِیف دارد در کنار عشق بودن ♥️@zendegiasheghaneh1
👈گیاهان دارویی برای درمان خونریزی شدید #قاعدگی 🔰 رب انار💠 زالزالک🔰نشاسته💠 گل پنیرک🔰 پودر سنجد💠 برگ تمشک🔰 زنجبیل و دارچین💠 سیر و روغن زیتون🔰 پوست درخت بلوط@zendegiasheghaneh1
#همسرانه‼️بمب های مخرب روابط زناشویی :به شوخی هم ازکلمه طلاق استفاده نکنیدبه شوخی هم به همسرتان بی جنبه نگوییدبه شوخی هم حرف زن دوم رانزنیدبه شوخی هم فحش و تمسخر ممنوع است.👨👩👧👦↶به مابپـــ💕ــــیوندید↷ @zendegiasheghaneh1
دعـوتـنـامـهای از آغـوشِ خُــدا🥹❤️🩹@AyehayRoshanaیه خلوت دور از هیاهوی آدما فقد با خدا🤍🫴🏻@AyehayRoshanaᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢ╱⠂🚗هَموایب @iNteRvaAl╲⠂🔖موزیک @cafesiiah╱⠂🚗آهنگاآش @music_remixshad╲⠂🔖آیه گرافـی @AyehayRoshana╱⠂🚗غمگین @Teext_post╲⠂🔖𝐁𝐢𝐨 @Tab_BioYou╱⠂🚗تولد @tavalodtavalod99╲⠂🔖کدکیهانی @KoOdkEYHani888╱⠂🚗آرامش @arameshe_darooon╲⠂🔖میکاپ @ModeWorld_mag2╱⠂🚗تیکه کتاب @sedayepayeaaaab╲⠂🔖دخترانِ منظم @shokolatchanel╱⠂🚗پـیـنـتـرسـت @NabatNevis╲⠂🔖ابتهاج @SilentCaption╱⠂🚗زیبایی @Cbel_beauty╲⠂🔖ڪلیپ @to_eshghami╱⠂🚗خانومانه @khanedari_org╲⠂🔖تکنولوژی @instageram_star╱⠂🚗اینستاگرام @kiarostami_online╲⠂🔖روانشناسی @subliminal_mind╱⠂🚗𝗜𝗘𝗟𝗧𝗦 @Araz_English╲⠂🔖شـآمـلـو @Cafe_BioO╱⠂🚗غمڪَین @DELTANGIM_B╲⠂🔖بیو @nevshtehay_nab╱⠂🚗زیبایی @salembem╲⠂🔖حرفآم @abrak_tweet╱⠂🚗بیـوگـرافـی @MOTIVATIONAL78╲⠂🔖نویسـنـدگـی @wecan_art╱⠂🚗دخترونه @dokhtarnhe╲⠂🔖نجومی @deltang_karbala_tabadol╱⠂🚗دانستنیها @ajayeb_chargosheh_jahan╲⠂🔖دوستجان @BFF_SF╱⠂🚗خانومانه @zendegiasheghaneh1╲⠂🔖درآمـدزایـی @SazanSalesClub2╱⠂🚗عکاسی @PicsArrt╲⠂🔖ڪــــربــلا @karbalaye_moala╱⠂🚗ریـمـیـکـس @AzarMusici╲⠂🔖همسرداری @zendegiasheghaneh2╱⠂🚗اذکار @azkarrozaneh╲⠂🔖خلاقیت @Alefbayeneveshtan╱⠂🚗حاجتروایی @jomalate10rishteri╲⠂🔖کتابخانه @kolbe_danaee╱⠂🚗سرایشعر @onlyshear╲⠂🔖بیوانگیزه @SooRaTijaN╱⠂🚗تکستاش @deeeltangam╲⠂🔖پروفایل @akshay_naab╱⠂🚗معشوق @RisMonSiyaH╲⠂🔖شـ؏ـرانـه @kahkeshan_eshge╱⠂🚗مدیتیشن @music_Binaural╲⠂🔖ادمینی @kiarostami_admin╱⠂🚗𝙈𝙊𝙊𝘿 @myroozmaregi╲⠂🔖Türkçe @ArazTurkish╱⠂🚗روانکاوی @razhaye_darun╲⠂🔖اِسـطـورئ @estorysfake╱⠂🚗منِاو @layan_graph╲⠂🔖استوریجات @sttoryiinstaa╱⠂🚗والپیپر @albaloochnl╲⠂🔖مـآنـآرِم @patoghe_mon╱⠂🚗تڪبیتی @moshere╲⠂🔖آرایشی @kyliee_shop╱⠂🚗حالخوب @Magic_OF_Hope╲⠂🔖فیلمترکی @filmturkki╱⠂🚗تکخطی ها @jomalatetakkhati╲⠂🔖استوری @ramin_tajangi76╱⠂🚗بیوادبی @siaho_sefide1╲⠂🔖پارادوکس @paradoooo╱⠂🚗𝗩𝗣𝗡 @proxyporsoat╲⠂🔖موسیقی @Avaykhatereᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢهر روز یک آیه از قرآن با معنی و تفسیر قشنگش♥️@AyehayRoshanᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢ"جهتشرکتدرلیستکلیککنید↪️"
زنانی که بهره هوشی بالایی دارند در پیدا کردن همسر مشکل پیدا میکنند👈زیرا از طرفی آنها تنهایی را به بودن با شخص نامناسب ترجیح می دهند و از طرف دیگر مردان از زنان باهوش واهمه دارند...@zendegiasheghaneh1
🎥 #همسرانه 📌 چهطور به مشکلات خانوادگی غلبه کنیم؟@zendegiasheghaneh1