ذهن تو خراب نیست؛ فقط بعضی ترس‌ها هنوز از گذشته فرمان می‌گیرندخیلی وقت‌ها ما از «اتفاق امروز» نمی‌تر

ذهن تو خراب نیست؛ فقط بعضی ترس‌ها هنوز از گذشته فرمان می‌گیرندخیلی وقت‌ها ما از «اتفاق امروز» نمی‌ترسیم؛از معنایی می‌ترسیم که ذهن ما، سال‌ها قبل به یک اتفاق داده است.مثلاً یک شکست، یک طرد شدن، یک تحقیر، یک بیماری، یک جدایی یا حتی یک حرف ساده، ممکن است در ناخودآگاه تبدیل شده باشد به یک پیام پنهان:«مواظب باش، دوباره همان درد تکرار می‌شود.»از نگاه علم مغز، ترس فقط یک فکر نیست.ترس یک شبکه عصبی است؛ ترکیبی از حافظه، بدن، هیجان و پیش‌بینی خطر. آمیگدال در تشخیص تهدید نقش مهمی دارد و قشر پیش‌پیشانی مغز به تنظیم و آرام‌کردن واکنش ترس کمک می‌کند. وقتی این سیستم بیش‌فعال شود، بدن حتی در شرایط امن هم واکنش خطر نشان می‌دهد. اما خبر خوب این است:حافظه‌های ترسناک همیشه ثابت و غیرقابل تغییر نیستند. پژوهش‌های جدید درباره بازتحکیم حافظه نشان می‌دهند وقتی یک خاطره یا ترس دوباره فعال می‌شود، مغز می‌تواند آن را با تجربه‌ای تازه و ایمن، به‌روزرسانی کند. یعنی قرار نیست گذشته پاک شود؛ واکنش ما به گذشته می‌تواند تغییر کند. اینجاست که هیپنوتیزم، اگر درست و علمی انجام شود، می‌تواند کمک‌کننده باشد؛ نه برای کنترل ذهن، نه برای جادو، بلکه برای آرام‌کردن سیستم عصبی، دسترسی عمیق‌تر به الگوهای ناخودآگاه و ساختن پاسخ‌های جدید در ذهن و بدن. مرورهای علمی جدید نیز نشان داده‌اند هیپنوتیزم می‌تواند در کاهش اضطراب و تنظیم برانگیختگی سیستم عصبی نقش مثبت داشته باشدتمرین امروز؛ فقط ۶۰ ثانیهچشم‌هایت را نبند اگر نمی‌خواهی.فقط یک نفس آرام بکش و از خودت بپرس:«این ترسی که امروز دارم، واقعاً مربوط به امروز است یا دارد از یک تجربه قدیمی حرف می‌زند؟»بعد آرام بگو:«من آن روز را پشت سر گذاشته‌ام.امروز، من بزرگ‌تر، آگاه‌تر و امن‌ترم.بدن من می‌تواند یاد بگیرد که آرام‌تر پاسخ بدهد.»یادت باشد:هیپنوتیزم پاک کردن گذشته نیست؛ری‌کُد کردن واکنش تو به گذشته است.ذهن تو خراب نیست؛فقط بعضی کدهایش قدیمی شده‌اند.اگر این متن را حس کردی، برای کسی بفرست که هنوز با ترس‌های قدیمی زندگی می‌کند.https://t.me/academyaramhypno