#تغذیه👌 مواد غذایی عضله ساز1. تخم مرغ 💪2. سینه مرغ 💪3. شیر 💪4. ماهی قزل آلا 💪5. اسفناج 💪6 . حب

#تغذیه👌 مواد غذایی عضله ساز1. تخم مرغ 💪2. سینه مرغ 💪3. شیر 💪4. ماهی قزل آلا 💪5. اسفناج 💪6 . حبوبات 💪7. جوانه گندم 💪8. گوشت گاو 💪9. برنج قهوه ای 💪10. چغندر 💪11. آب پنیر 💪@academyfootballfcb