👌6 روش برای رفع دردهای عضلانی1️⃣حرکات کششی طولانی2️⃣قرار دادن حوله داغ روی محل درد3️⃣کمپرس یخ4️⃣ خو

👌6 روش برای رفع دردهای عضلانی1️⃣حرکات کششی طولانی2️⃣قرار دادن حوله داغ روی محل درد3️⃣کمپرس یخ4️⃣ خوردن مسکن هایی همچون «ایبوپروفن» 5️⃣ شنا6️⃣ماساژ عضلات@academyfootballfcb