بعداز بیدار شدن از خواب گوشی را چک نکنید!◽️مغز در دقایق ابتدایی پس از بیدار شدن، حساس‌تر و انعطاف‌پ

بعداز بیدار شدن از خواب گوشی  را چک نکنید!◽️مغز در دقایق ابتدایی پس از بیدار شدن، حساس‌تر و انعطاف‌پذیرتر است؛ بنابراین اولین ورودی‌هایی که دریافت می‌کنید، روی تمرکز، استرس، خلق‌وخو و عملکرد ذهنی شما اثر می‌گذارند.◽️شروع روز با موبایل، اخبار، پیام‌ها و شبکه‌های اجتماعی می‌تواند مغز را از همان ابتدا وارد حالت واکنشی و پراسترس کند.◽️به جای آن، صبح را با نور طبیعی، نوشیدن آب، کمی حرکت، سکوت یا تمرکز آغاز کنید و چک کردن گوشی را کمی به تعویق بیندازید.+ اولین ورودی‌های روز، کیفیت ذهن شما را برای ساعت‌های بعد می‌سازند.