🔎 هیجان ها رابهتر بشناسیم تا آنها را بهتر مدیریت کنیم.هیجان ها معمولا● خاستگاه فکری-بدنی دارند● سر

🔎 هیجان ها رابهتر بشناسیم تا آنها را بهتر مدیریت کنیم.هیجان ها معمولا● خاستگاه فکری-بدنی دارند● سریع، گذرا و واکنشی‌اند.● افق زمانی کوتاه دارند● می‌توانند ما را به خودمحوری یا ازخودبیگانگی سوق دهند● مسری هستند● همزیستی دارند، مرکب هستند و ما را گیج می‌کنند● انگیزه عمل و اقدام در ما ایجاد می کننداما در عین حال،● پیام‌ معنادار دارند● هدفمند هستند ● هیجان ها واقعی هستند، اما رفتار شما انتخاب است● نادیده گرفتن آنها، قدرتشان را افزایش می‌دهد● پذیرش و مواجهه شدن با آنها آغاز رهایست ● شناخت آن‌ها، نقطه شروع خودتنظیمی است و در نهایت، به قول رودولف درایکورس: «ما اربابان هیجان های خود هستیم»✍️ دکتر حميد علیزاده استاد روان شناسیروان درمانگرProfessor of Psychology,Registered Psychotherapist, ON, CanadaAdlerPsy.ca @AdlerPsychology