📱 فرسودگی دیجیتال؛ وقتی مغز از موبایل خسته شدهتا حالا شده: 😵‍💫 مدام گوشی دستت باشه😐 ولی هیچ‌چیز خوشحالت نکنه؟🧠 تمرکزت کمتر از قبل شده باشه؟این فقط «حواس‌پرتی» نیست.بهش می‌گن فرسودگی دیجیتال.در فرسودگی دیجیتال،مغز زیر بمباران مداوم پیام‌ها، نوتیفیکیشن‌ها و اسکرول بی‌پایان 📲فرصت پردازش و استراحت پیدا نمی‌کنه.نتیجه؟ ⬇️ کاهش تمرکز😰 افزایش اضطراب😴 خستگی ذهنی مداوم😕 بی‌لذتی بدون دلیل مشخص⚠️ نکته مهم اینه کهمغز ما برای این حجم از ورودی طراحی نشده.🛠 چی کمک می‌کنه؟ ✅ خاموش کردن نوتیفیکیشن‌های غیرضروری 🔕✅ فاصله‌های کوتاه بدون صفحه‌نمایش ⏳✅ مصرف آگاهانه شبکه‌های اجتماعی✅ بازگشت به تجربه‌های واقعی 🌿📌 گاهی مشکل «کم‌انگیزگی» نیست؛مغزه که خسته شده.#آگاهی_یعنی_آرامشhttps://chat.whatsapp.com/FKVdVbx3Ecm87ctd7UzB6y?mode=hqrc