نشانه هایی که به شما می‌گوید دچار فرسودگی شغلی شده‌ایدحتما شما هم تصور می کنید فرسودگی شغلی تنها سرا

نشانه هایی که به شما می‌گوید دچار فرسودگی شغلی شده‌ایدحتما شما هم تصور می کنید فرسودگی شغلی تنها سراغ کارکنانی می‌آید که به نیمه راه زندگی شغلی و حرفه‌ای‌شان رسیده‌اند. شاید هم فکر می کنید هر چقدر بیشتر از عمر شغل‌تان بگذرد فرسوده‌تر خواهید شد. اما باید بدانید که حقیقت چیز دیگری است.بن فانینگ، کارشناس فرسودگی شغلی، معتقد است خیلی از افراد در اوایل زندگی حرفه‌ای خود دچار فرسودگی شغلی می‌شوند.او می‌گوید اگر از عادت کارمندانی که از شغل خود رضایت ندارند، مطلع شوید می‌توانید از فرسودگی شغلی‌تان با خبر شوید و تا حد زیادی از آن پیشگیری کنید.بنابراین در این مقاله قصد داریم نشانه‌هایی که به شما می‌گوید به فرسودگی شغلی نزدیک هستید را به شما معرفی کنیم.✅ برای بیدار شدن ساعت‌تان را سر زنگ می‌گذارید اما به جای بلند شدن مدام دکمه تکرار زنگ ساعت را می‌زنیدفرسودگی شغلی می‌تواند از همان ابتدای صبح سراغ‌تان بیاید. اگر صبح‌ها که می‌خواهید از خواب بلند شوید و سر کار بروید آن‌قدر خسته و بی‌حوصله هستید که ساعت چند بار زنگ می‌خورد اما اشتیاقی برای بیدار شدن ندارید و چندین بار ساعت را خاموش می‌کنید و وقتی هم از رختخواب بلند می‌شوید عصبانی هستید و با عجله خانه را ترک می‌کنید، قطعا دچار فرسودگی شغلی هستید.✅ بعد از ساعت کاری احساس بی‌انرژی بودن می‌کنیدبی انرژی بودن بعد از ترک محل کار، برای انجام کارهای روزمره مثل آشپزی، ورزش و وقت‌گذرانی با خانواده، علامت خوبی نیست و یکی از نشانه‌هایی است که به شما هشدار می‌دهد به احساس خستگی در شغل داری و به فرسودگی شغلی نزدیک هستید.✅ الگوی خواب نامنظمی داریدافرادی که استرس زیادی در شغل‌شان تجربه می‌کنند و از آن لذت نمی‌برند به مرور زمان دچار اختلالات خواب مثل بی خوابی، بدخوابی، کمبود خواب و... می‌شوند، به تدریج کیفیت خواب شان کم و الگوی خواب‌شان نامنظم می‌شود.✅ پایان هفته به جای اشتیاق برای تعطیلات دچار استرس هستیدیکی از علامت‌های فرسودگی شغلی این است که با رسیدن آخر هفته دچار استرس می‌شوید چون فکر می‌کنید اکنون باید کارهای روز تعطیل‌تان را انجام دهید.✅ در تعریف شغل‌تان به واژه‌ی «خوبه» اکتفا می‌کنیدعلامت دیگر فرسودگی شغلی این است که وقتی دوستان و خانواده درباره‌ی شغل‌تان سوال می‌کنند، حتی اگر شغل جدیدی باشد مدت کمی هم هست که مشغول به آن شده‌اید، تنها با اکتفا به کلمه «خوبه» آن را توصیف می‌کنید.✅ همکاران‌تان از نزدیک شدن به شما می‌ترسندآیا همکاران‌تان در محیط کار از این‌که به شما نزدیک شوند، می‌ترسند؟ چون فکر می‌کنند شاید با آنها بحث کنید یا حضورشان باعث ناراحتی‌تان شود. این هم نشانه‌ی دیگری از فرسودگی شغلی است که علاوه بر خودتان اطرافیان‌تان را هم درگیر می‌کند.✅ برای همکاران‌تان وقت نمی‌گذاریدکارمندانی که دچار فرسودگی شغلی هستند تمایلی به دورهمی‌های ساعت ناهار ندارند، چون علاقه‌شان را به ایجاد شبکه‌های دوستی از دست داده‌اند.✅ شب‌کار هستیداگر شغل‌تان به‌گونه‌ای است که از شب تا صبح درگیر هستید، باید بدانید که به استرس زیادی گرفتار شده‌اید و این حجم زیاد و فشردگی بالای کار میزان ایجاد فرسودگی شغلی را در شما افزایش می‌دهد.از شنبه‌ها بدتان می‌آیدانتظار کشیدن برای پنج‌شنبه شب‌ها و شروع روز تعطیلی و همچنین وحشت داشتن از شنبه صبح‌ها و شروع هفته کاری نشانه‌ی فرسودگی شغلی است.✅ برای ترک شغل‌تان خیال‌پردازی می‌کنیداینکه برای پیشرفت شغلی، افزایش درآمد یا کم کردن ساعت کاری شغل‌تان را ترک کنید نشانه بدی نیست اما اگر برای ترک کار خیال‌پردازی می‌کنید باید بدانید که به احتمال زیاد دچار فرسودگی شغلی شده‌اید.✅ دوست ندارید درباره شغل‌تان با دیگران صحبت کنیدبرای همه افراد شاغل پیش می‌آید که با سوالاتی مثل «در شغلت چه کارهایی انجام می‌دهی؟»، «کار و بار چگونه است؟» مواجه شوند.اما اگر از آن دسته آدم‌هایی هستید که این سوالات برایتان آزاردهنده است و از پاسخ دادن به آنها طفره می‌روید احتمالا به فرسودگی شغلی نزدیک هستید.✅ حواستان به رفتارتان با همکاران و مشتریان نیستاگر جزو آن دسته از شاغلانی هستید که از صحبت کردن و تعامل با مشتریان دائمی خسته‌اید و آداب معاشرت در محل کار را رعایت نمی‌کنید هم احتمالا به فرسودگی شغلی دچار هستید.✅ آخرین موفقیت شغلی‌تان را از یاد برده‌ایداگر مدت‌هاست رضایت شغلی ندارید و آخرین باری که در کارتان احساس موفقیت و رضایتمندی کرده‌اید را به یاد ندارید، یکی از نشانه‌‌های بارز فرسودگی شغلی در شما وجود دارد.مدام احساس دستپاچگی و عجله داریداسترس در هر شغلی وجود دارد اما نباید تمام لحظات‌تان سرشار از استرس باشد. اگر مدام احساس دستپاچگی می‌کنید، در معرض فرسودگی شغلی قرار دارید اما نگران نباشید با عمل کردن به راهکارهای ساده‌ای که ب