🔸توصیه های تغذیه ای در اربعین حسینی‌📌 زائرین اربعین باید به‌طور مرتب و پیش از احساس تشنگی، آب بنوش

🔸توصیه های تغذیه ای در اربعین حسینی‌📌 زائرین اربعین باید به‌طور مرتب و پیش از احساس تشنگی، آب بنوشند‌‌👤دکتر الناز دانشزاد، متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز :‌‌👈از مصرف نوشیدنی‌های صنعتی، پرقند یا کافئین‌دار به عنوان جایگزین آب پرهیز شود‌👈 در انتخاب غذا دقت شود و از مصرف غذاهایی که مدت زیادی در فضای آزاد مانده‌اند یا ظاهر و بوی غیرطبیعی دارند، خودداری شود‌👈 بهتر است وعده‌های غذایی سبک، شامل برنج ساده، عدسی، حبوبات پخته، مرغ یا گوشت کاملاً پخته و ماست مصرف شود و از غذاهای چرب، سرخ‌کردنی و سنگین به‌ویژه در هوای گرم اجتناب شود.‌👈 از مصرف غذاهای پرادویه یا نامطمئن جداً پرهیز کنند.‌👈 مصرف میان‌وعده‌های سالم مانند خرما، نان خشک، مغزها، کشمش و میوه‌های تازه‌‌👈 می توان از ترکیب آب، لیمو، مقدار کمی نمک و شکر بعنوان نوشیدنی سالم استفاده کرد‌👈 شربت کم شکر خاک شیر و گلاب هم مناسب می باشد.‌‌🔸خبر تکمیلی‌https://abzums.ac.ir/اخبار/عضو-هیات-علمی-دانشگاه-:-زائرین-اربعین--باید-به‌طور-مرتب-و-پیش-از-احساس-تشنگی،-آب-بنوشند