🔴 تمرین شکم خلبانی میز رومی پای دوچرخه✅ عضلات درگیر : میان تنه ✅سطح تمرین: متوسط 🆎 @amoozeshe_hare

🔴 تمرین شکم خلبانی میز رومی پای دوچرخه✅ عضلات درگیر : میان تنه ✅سطح تمرین: متوسط 🆎 @amoozeshe_harekat ™تعداد : 4 ست 15 تکراریدریافت برنامه تخصصی 👇@bahman_salamat