اهمیت تغذیه بعد از ورزش برای چیست ؟بدن از سوخت ذخیره در عضلات «گلیکوژن» به عنوان منبع انرژی استفاده میکند .ذخیره گلیکوژن در عضله ورزشکاران 700 گرم میرسد ذخیره معمولی 400 گرم است .پس از اتمام تمرین ذخایر گلیکوژن عضلاتتان خالی شده باید دوباره پر شود همچنین برای رشد و ترمیم عضلات تغذیه بعد از ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است🆎 @amoozeshe_harekat ™