🔴 تمرین شکم خلبانی پا صاف روی زمین توپ ✅ عضله هدف : میان تنه ✅سطح تمرین: متوسط 🆎 @amoozeshe_hareka

🔴 تمرین شکم خلبانی پا صاف روی زمین توپ ✅ عضله هدف : میان تنه ✅سطح تمرین: متوسط 🆎 @amoozeshe_harekat ™تعداد : 4 ست 15 تکراری