✅تغذیه و فعالیت صحیح بازیگرلبنیات باید در چرخه غذایی همه افراد باشد و بدلیل اینکه پروتئین، کلسیم و م

✅تغذیه و فعالیت صحیح بازیگرلبنیات باید در چرخه غذایی همه افراد باشد و بدلیل اینکه پروتئین، کلسیم و مواد موجود در شیر و ماست و کره و... برای سلامت بدن نیاز است اما یک بازیگر نباید به هر قیمتی لبنیات مصرف کندچرا؟؟؟بازیگران در فرایند تمرین و اجرا فشار مغزی و روانی و جسمی بالایی متحمل میشوند (استرس در تستها.رقابت برای انتخاب نقشها.استرس اجرا و...)لذا حداقل در زمانهای تمرین و تست و اجرا و قبل از آن باید بدن و روان آرامی داشته باشند .بدلیل اینکه شیر ، پنیر ، و ماست می تواند سبب نفخ معده و بالا آمدن شکم شود و همین امر باعث عدم تمرکز و ناراحتی بدنی شود.پس یادمان باشد حداقل ۶ساعت قبل از تمرین یا اجرا یا تست یا آفیش تا حد امکان لبنیات کمتری مصرف کنیدصفحه اینستاگرامInstagram.com/artistacademy.ir